suivi Wilfried de Jarsy

Nabulio écrit:

8': 1.864 kil FC moy 135 : 5.06"
Moi sur ma dernière séance, je fais mes 8' à 4.39 de moyenne et je n'ai que 1.72 km comparé à tes 1.86 km
C'est tout bizarre quand même. J'espère que mes données sont bonnes.

A mon avis, il a couru 1' ou 2' en plus que ce qui était prévu au plan...

wilf écrit:

Je suis rentré au sec,après; pluie ,vent ,brouillard , neige fondue sur la gueule, marre de tous les merdiers systemes!

un seul objectif remplir le "carnet" à faire tamponner pour aller au paradis des coureurs à pied!

j'ai respecté le programme officiel: AS 213*8' R=2'

c'est -à-dire:

- 30' échauffement: 3.8kil FC moy:111
- 8': 1.479 kil; FC moy 132 :5'32"
- 8':1.509 kil; FC moy 135 :5'18"
- 8': 1.864 kil FC moy 135 : 5.06"

je passe sur R=2' et le retour au calme

DEmain sera un autre jour!

pénible hein je culpabilise moi maintenant mais je vais quand même le remplir ce fichu carnet, mais demain!!!!

Nabulio écrit:

Je comprends rien du tout là. J'ai fait la même séance que toi aujourd'hui, et sur ta dernière séance tu notes :

8': 1.864 kil FC moy 135 : 5.06"

Moi sur ma dernière séance, je fais mes 8' à 4.39 de moyenne et je n'ai que 1.72 km comparé à tes 1.86 km
C'est tout bizarre quand même. J'espère que mes données sont bonnes.

ne t'inquiete pas seb , en faisant une regle de trois on s'aperçoit que c'est 1.56km qu'il faut lire et non pas 1.86 km

en tout cas belle allure tout de meme pour une AS21

Ah le coquin
Merci Ricker pour ces précisions. Pour mes allures en plus j'ai été super régulier (pour une fois). La première à 4.37 la seconde à 4.39 et la dernière à 4.39.

Bonne continuation Wilfried

Rycker écrit:

Nabulio écrit:

Je comprends rien du tout là. J'ai fait la même séance que toi aujourd'hui, et sur ta dernière séance tu notes :

8': 1.864 kil FC moy 135 : 5.06"

Moi sur ma dernière séance, je fais mes 8' à 4.39 de moyenne et je n'ai que 1.72 km comparé à tes 1.86 km
C'est tout bizarre quand même. J'espère que mes données sont bonnes.

ne t'inquiete pas seb , en faisant une regle de trois on s'aperçoit que c'est 1.56km qu'il faut lire et non pas 1.86 km

en tout cas belle allure tout de meme pour une AS21

Bravo Rycker! Tu as trouvé la faute de frappe que j'avais laissée , c'est pour voir si il y en a qui suivent!
Bravo c'est bien 1.564 kil, mais mon kit marathon machin n'est pas encore en jeux!

Nabulio écrit:

Je comprends rien du tout là. J'ai fait la même séance que toi aujourd'hui, et sur ta dernière séance tu notes :

8': 1.864 kil FC moy 135 : 5.06"

Moi sur ma dernière séance, je fais mes 8' à 4.39 de moyenne et je n'ai que 1.72 km comparé à tes 1.86 km
C'est tout bizarre quand même. J'espère que mes données sont bonnes.

Ah! ouai ouai j'ai pas fait 4'39" je voulait taper sous les 5' mais avec la tenu de pluie, le froid le vent.... et puis on est pas dans la même catégorie! (67-40 ça fait combien déjà??