suivi Wilfried de Jarsy

moi aussi c'est ce que je préfère en plus tu vas pouvoir tester tes gels

Bonne continuation

Fuuuut suis en retard sur les cr suivis!

RAS dimanche beau temps: pour la première fois j'ai embarqué un bidon avec une ceinture pas mal j'ai l'habitude de prendre des trucs dans des poches arrières (le vélo)!( j'envisage de tout embarquer avec moi: mais pas les cartouchière de chasseurs) les ravitos commencent à me gonfler!)

-1h 40 j'ai tout calé sur le rythme cardiaque

-16.4 kil, FCmoy 136
cool au début et j'ai un peu cogné dans le 2*15'
- premier 15' : 5'17"le kil. FC moy 144
- deuxième 15' : 5'15" le kil. FC moy 149 ('j'ai un 4'36 au tableau)

en douceur ce soir sur tapis 45', 7.244 kil FC moy 127

Mais quand même dans cette semaine de relâchement ,je vais me faire un petit truc...

Ah bon quoi comme petit truc

Semaine de relâchement! pfou...

C'est la plus dur ! doit y avoir une prépa spécial pour ça! s'inscrire au championnat du monde des fumeurs de pipe! !

Ah! le truc c'est pour vendredi Nabulio!

wilf écrit:

pour la première fois j'ai embarqué un bidon avec une ceinture pas mal j'ai l'habitude de prendre des trucs dans des poches arrières (le vélo)!( j'envisage de tout embarquer avec moi: mais pas les cartouchière de chasseurs) les ravitos commencent à me gonfler!)

ben si tu prends les gels du pack Overstim, la cartouchière est très efficace : suffit de prendre les gels les un après les autres, pas besoin d'en sortir plusieurs pour trouver le bon.
A ce propos il y a deux écoles pour les placer :
en quinconce (le 1er à droite, le 2è à gauche, le 3è à droite ....)
ou alors placer les gels les uns après les autres de la gauche vers la droite ou inversement de la droite vers la gauche ...
Pour ma part j'opte pour la deuxième solution : comme cela pas de question à se poser si je manque de lucidité pour savoir quel gel prendre.

Pour la poche arrière tu as du te rendre compte que ce n'est vraiment pas pratique (j'en ai vu pas mal faire tomber un ou deux gels en voulant les sortir à l'aveugle, le mec pile et carambolage assuré pour ceux qui le suivent )
Pour les ravitos, tu ne pourras pas y couper pour la boisson (sauf prendre un gros camel-back, mais là tu perdras pas mal d'énergie à le trimbaler ...), par contre les gels permettent de ne pas avoir à s'arrêter trop longtemps.
bonne fin de relachement Wilf

Très pertinentes tes remarques finopat ! je suis en pleine réflections sur le sujet , je vais tester une solution au semi de Paris le 6 mars (si tout va bien) mais d'abord passer de MAXIM nutrition à Overstim....