Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Salut Fred,

Penses-tu faire une coupure avant d'entamer ta préparation pour le marathon de Paris ?

Chill écrit:

Salut Fred,

Penses-tu faire une coupure avant d'entamer ta préparation pour le marathon de Paris ?

La réponse m'intéresse, je suis un peu dans le même cas, et quoi qu'on en dise, j'ai vraiment peur de régresser si je m'arrête plus d'une semaine et donc de compromettre mon second marathon
D'autant plus que je n'ai pas de soucis physiques en ce moment et que je me sens en pleine bourre... alors pourquoi couper ?

Impossible de couper depuis 13 mois, sauf 6 jours en janvier, en juillet et septembre... Quelqu'un sait comment débrancher ?????

J'ai prévu une prépa sur 16 semaines pour le marathon de paris. Ce qui me fait un début le 20 décembre prochain.

Donc je fais mon 10 km, peut-être la semaines prochaine ? Peut-être une autre course.... Pourquoi pas...
Mais je pense arrêter un peu de courir oui, juste avant d'entamer la prépa... Enfin, c'est ce qui est prévu....

De toute façon j'ai un entrainement de basket chaque semaine, donc je ne serai pas totalement à l'arrêt. Mais c'est vrai que ça va être dur de ne pas chausser les runnings...

Séance prévue : tester une nouvelle AS10....



Départ dimanche soir pour cette sortie où je souhaite tester une AS10 plus rapide que celle que j'avais auparavant (5').

Je vais donc courir 4km tranquilles et faire un km à une allure de 4'45"...

Bon, les sensations ne sont pas là... Il faut dire que 4h après le repas du midi n'ont pas suffit à finir la digestion. Ce sera très très dur; autant les 4 premiers km tranquilles n'ont pas posé de problème autant ce km à allure rapide va me montrer que ce temps après le repas n'a pas suffit à terminer la digestion.... arrgghhhh....
Je laisse passer un km tranquille, et je reprends ma nouvelle AS10.... Le km sera effectué en 4'43", mais à la fin des 1000m c'est arrêt total obligatoire, le cardio est monté très haut, et je dois reprendre mon souffle...
Bon c'est pas gagné pour cette AS10 sur 10 km... Je pense que c'est un peu optimiste par rapport à mon niveau....
Encore 1km de repos et je fais mon 3ème km... 4'44".... Je vais le finir un peu mieux que les deux premiers... Je peux continuer en trottinant, c'est quand même plus distingué que d'être plié en deux à reprendre son souffle....
Je vais terminer cette sortie, de nuit, il ne fait plus très clair....Va falloir que je m'équipe d'une lampe frontale si je veux continuer les entrainements cet hiver....

Après avoir enregistré ma séance dans Garmin Center, puis transfert sur Nike running, et enfin écrit mon suivi pour cette séance.

Et petite nouveauté, j'ai mis à jour mon carnet d'entrainement CCAP.... car pour l'instant c'est en test, pas encore totalement mis en ligne, ce sera soit pour la fin de semaine, soit pour la semaine prochaine...

Allez, je vous fait un peu saliver, voici l'image d'une semaine avec le nouveau carnet d'entrainement