Suivi de FredX - Reprise après Vannes

C'est gentil les gars, mais bon je reste à mon petit niveau, je n'irai pas vous embêter sur vos sommets !!!

Séance prévue : 45' en EF



Bon je suis en déplacement à St Etienne depuis dimanche soir, comme il faut que je me case une petite séance d'EF de 45' je me suis décidé à emmener mes affaires de course...
Occupé toute la journée (de 8h30 à 19h30), je me suis levé un peu tôt pour courir avant d'attaquer la journée...
Je pars donc de l'hôtel situé en pleine ville de St Etienne à 7h et je vais me balader en EF dans la ville de St Etienne...
Agréable comme petit parcours, je vais longer le plus possible les lignes du tramway...
Bon comme je suis un peu loin de chez moi le GPS va mettre un peu de temps à se caler sur les satellites... Je vais donc courir près de 6' avant qu'il ne les accroche... D'où la moyenne de 7'05 au kilo qui incorpore donc les 6' courues sans GPS... En tout j'ai du courir 7,5km..

Le but de la balade est de ne surtout pas se perdre, sinon je vais arriver un peu en retard chez le client....
Tout va bien se passer, les rues sont agréables et pas trop de circulation à cette heure là... Par contre à St Etienne, ça monte et ça descend....

Je serai de retour à l'hôtel dans les temps, impeccable... Voici un nouveau terrain de jeux ajouté à mes différentes courses... Comme un chien je marque mon territoire (par un footing) quand je passe à un endroit !!!!

ben dit donc, la vitesse est plate sur ton tracé Nike, t'es sur qu'il y avait des côtes ?

Comme un chien je marque mon territoire (par un footing) quand je passe à un endroit !!!!

Quelle belle courbe cardio toute plate !....

J'ai des courbes de champions sur marathon elles sont plates comme la mains !

finopat écrit:

ben dit donc, la vitesse est plate sur ton tracé Nike, t'es sur qu'il y avait des côtes ?

C'est une question d'échelle, vu qu'au début il y a 6 minutes qui sont considérées comme non bougées, la courbe est ensuite lissée...

Ça m'avait interloqué moi aussi...

Au fait petite info....

Je déconseille le whisky la veille au soir d'un entrainement... glurps....

J'ai eu des petits retours gastriques pas sympas le matin, c'est pas terrible...