Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Je pense qu'à l'entrainement on n'a pas encore le niveau de forme que l'on aura le jour de la compétition, puisque le plan est fait de telle façon à ce qu'il t'amène à ton point optimum de forme le jour J, il me reste encore 4 semaines de plan à réaliser...
Si j'étais déjà totalement ok aujourd'hui, je n'aurais pas besoin de finir mon plan...
D'autre part, le jour J il y a l'effet compétition qui joue, ça aide incontestablement à tenir un rythme soutenu plus longtemps.
Autre chose, je suis un peu plus vite que mon AS du jour de course, donc je pense qu'en abaissant un peu, je serai un poil plus à l'aise.
Et puis pendant mon entrainement je rencontre quelques côtes qui me coupent un peu les pattes, le jour de la compét, le profil étant plat, il me reste quelques améliorations possibles.
Ceci dit, tu as raison, c'est toujours un peu étonnant... Mais sur cette séance j'ai fait près de 50% de ma distance à l'allure voulue, c'est pas rien tout de même...

yess ! je vois. C'est vrai que y'a le niveau de forme qui compte.. et l'effet compet' je connais pas encore trop.
J'ai une séance à faire avec 3x10' à 90%FCM. c'est un peu le même genre .

Salut Fred,

je n'ai pas eu le courage de tout relire
mais je suis sur que ds 4 semaines tu seras prêt pour ton semi..

Den

je confirme: on est censé arriver le jour J au top de sa forme, donc no panic

dis moi Fred, je déteste l'AR sur le pont Wilson, brrrrrrrrrrr ça me casse les pattes à chaque fois! en plus pour moi c'est difficile à double titre, c'est à cet endroit que ce pauvre coureur s'est écroulé, sans vie, devant mes yeux, lors de ma toute première course

C'est sur que c'est pas hyper motivant, l'aller sur le pont wilson monte et on croise ceux qui descendent, le moral en prend un coup...
De plus le virage en haut en demi-tour fait un peu mal aux jambes...

Je préférai l'ancien parcours qui nous faisait passer par le pont plus en aval (ou amont) et redescendre par le pont wilson... Mais bon il ne faut pas embêter trop longtemps ces chers automobilistes....

Au début il y avait même une grande boucle de 20 km et pas deux boucles de 10... (ouh la...ça fait ancien combattant...)

ah moi je suis trop jeune (en CAP hihi) je n'ai connu que ce parcours là