Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Mince, j'avais compris comme bzh moi aussi...

Bon tout ça ça ne me dit pas quelle méthode de % de FCM je dois choisir moi....

Avant la méthode, c'est surtout la fcmax qu'il faut connaître, le théorique n'est pas fiable (mon cas entre bcp d'autres : 35 ans et 202 au max --- et non pas 185 )

Oui mais pour moi je pars sur 160 de FC Max (au lieu de 173 en théorique) je pense que cela me correspond

Donc après je me pose la question sur kervonen, dois-je prendre la FC au repos - repos (allongé et très très calme - 43 pour moi) ou bien fréquence de repos style départ de course (debout sans agitation excessive - 60 pour moi)

Voili-voilà

wilf écrit:

bzh29 écrit:

Wilf écrit : Sauf erreur de ma part la machine s'arrête de toute façon à 220- l'âge.

C'est purement théorique comme formule... en réalité la "machine" humaine est un peu plus complexe... Certains n'atteindront pas la FCM théorique, d'autres la dépasseront

Et ho! la machine :c'est le logiciel du test pas le bipède

Ah, moi aussi j'avais compris la machine humaine

Wilf,
est ce que tu avais les FC repos de certains coureurs du tour? je serais curieux de voir ça (c'est juste pour avoir une petite idée de progrès qu'il me reste à faire....

A froid comme ça, je sais pas: hors saison ,peut-être à la limite :dans le sommeil ou on ne se réveille plus!