Suivi de gilles

ah ben ça pour une nouvelle!!!
sacré Gilles
mais je te connais, tu nous la joues touriste et tu vas encore comme d'habitude nous sortir une course d'on ne sait où
on attend ce cr avec impatience
mais comment, j'y pense, tu ne seras pas à Vincennes avec nous dimanche, rhoooooooooooo,

gilles écrit:

Je déterre mon suivi pour vous annoncer que je suis de nouveau coureur à pied depuis une semaine.
Il était temps car le 10 km de Taulé- Moralix à lieu dimanche ...

Chut ! Si vous croisé le coach, vous ne lui dite rien
Car pas recommandable de courir un 10 km avec uniquement 9 footing de 45' à 1h en un peu plus de 6 mois.
Dont 4 ces 10 derniers jours

Mais que ferait on pas pour que le Team soit au complet dimanche !

PS: j'ai l'impression que sur le dernier kilomètre , je vais découvrir une nouvelle FCM...

J'ai lu ce scoop également sur L'EQUIPE ce matin.
Bonne reprise de compet' et ne pars pas trop vite

Vivement le CR.
Belle brochette de CCAP à Taulé-Morlaix, bonne course à vous tous

C'est une course aux records Coach

Bonne course gilles !!!

C'est vrai qu'on n'y croyait plus au gilles coureur à pied !!!!

On attend le CR avec impatience pour savoir si une prépa 5 EF en 6 mois suffisent pour un 10km....

Et n'oubliez pas qu'on est tous derriere vous

Allez Gilles, délègue déjà ton CR et pour la course, on te fait confiance car tu seras bien en jambe vu que tu n'as rien fait depuis 6 mois

Remarquez, je n'aurai pas la pression.
Pas la frustration d'avoir fait de longues heures d'entrainement pour un résultat en deçà de mes espérances à l'arrivée

Mon seul véritable souhait est que la mécanique tienne jusqu'à l'arrivée, si je décide à la pousser un peu sur les 2-3 derniers kms
Pour le chrono final, il est fort possible que je batte un record personnel sur 10 km ce w-e. Celui du plus lent réalisé en compétition

En fait, j'en m'en fiche totalement du chrono final.
Seules mes sensations et la notion de plaisir me guideront sur cette course Aucune envie de me mettre dans le rouge avant le dernier km..

Il est fort possible que ma course se déroule ainsi:
- 6 km de footing
- 3 kms à 90%FCM
- dernier km à 100% de mes capacités du moment

Mais je suis déjà sur d'une chose. Prendre le départ de ce 10 km et de retrouver les membres du team me rend heureux. Et c'est bien là l'essentiel
Résultat dimanche soir
CR mercredi (w-e consacré à la famille)