Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

Cool ! C'est plutôt rassurant !

Sorti dimanche 1h30 avec 20 mn à AS 42,Bonne sorti avec de bonne sensation.
Apres un entrainement semi,lors du travail à AS42 on à tendance à vouloir courir sur AS21,on arrive vite tout de mame à ce recaler mais il est pas si facile de ne pas ce laisser entrainer avec de bonne sensation...

Petit bilan de la semaine derniere,

Mardi footing 45 mn
Mercredi séance VMA -->Footing 20' + 2x4(300-200m) à 100%VMA avec r=100m et R=3' et 10 mn de footing tranquille pour revenir.
Dimanche sorti 1h27 avec 20 mn à AS21 séance difficile,pas de peche dans les jambes,des ponts de coté,contraction abdominal,et pour terminer ma douleur au genous qui revient obliger de marcher sur la fin de ma sorti,pas le pied !!!
j'espere que la semaine 4 se passera mieux............

Sorti ce matin 45 mn en EF,plus sa va plus j'ai l'impression de me trainer !!!
J'ai pas de peche dans les jambes et le soufle parrait juste.....un petit passage à vide on dira.........

petit coup de fatigue, c'est normal t'inquiete !! en plus avec les chaleurs, ça devient dur de courir ....
tu devrais peut être elléger ta semaine pour refaire leplein d'énergie, soigner les petits bobos ...
@+

Bilan de cette fin de semaine,
Jeudi séance VMA --> 2x6x300m à 100 %VMA r=100m et R=3' + 10’ récup
Vendredi Footing 1h
Dimanche SL 1h30 avec 25 mn à AS42 (SL avec de bonne sensation)serait-ce le retour de la forme ?on verra cette semaine......