Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

On devrait faire un gros casse croûte d'après marathon

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FredX écrit:

Oui, d'ailleurs quelle est l'avantage de prendre 16 semaines de plan au lieu de 12 ???
Plan plus doux ? plus complet ?
Je me posais la question l'autre jour....

1 - Montée en charge plus progressive
2 - Permet de faire un travail de développement général plus conséquent (2 cycles de 4 semaines) avant d'aborder la partie plus spécifique du plan (6 semaines) .
A cela on ajoute les 2 semaines de relâchement et le compte est bon !!

J'ai du temps pour faire mon plan d'entrainement, donc autant le rallonger et arriver au top !!!
ce soir sorti 51mn30 pour 10,71km soit une moyenne de 12.5km/h et une FC moyen à 158,sorti faite entierement au feeling !! avec de super sensation !!!
Vendredi prochain sorti peut-etre en VMA sa me fera peut-etre un peut de bien vue que sa fait longtemps
on verra la motivation,car ce genre de sorti ,sa pique un peu !!

Ce matin j'ai oublier ma séance de VMA,je suis juste sorti footing 45 mn,apres une journée hier à bricoler je suis un peu courbaturer aujourd'hui.......j'ai donc opter pour une séance plus tranquille..........

C'est curieux ça des que l'on fait autre chose que la CAP on choppe des courbature partout?

héhé je vois que tu pars pour un marathon, on va avoir un suivi en parallèle alors
et vu qu'on fais à peu près le même temps au semi, on devrait être sur les mêmes bases (je pars sur 3h30, je suppose que c'est aussi ce que tu vises ?).
Bonne prépa.