Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

félicitations !!!

Alassea écrit:

bon alors aujourd'hui, grand soleil et très chaud... j'ai pris mon vtt, 7 km pour me retrouver au frais dans la foret, enfin y fesais pas vraiment plus frais....

début de séance par 20 minutes en EF, enfin ca aurait du etre de l'EF mais j'ai pas réussi a faire baisser ma FC en dessous de 170
-peut-etre vais-je trop vite?
-mais si je ralenti je me traine vraiment ..........

ensuite 6 séries de 30X30, première fois que j'arrive au bout des 6 sans craquer....mais dur dur quand meme! ma FC est montée a 191 au max.

puis encore 15 minutes cool, me sentais vraiment bien après avoir un peu récupéré, FC a 168, j'aurais pu courir bien plus, mais faut pas abuser non plus...

Retour en VTT re 7 km,,,

juste un petit flash back rigolo de 2009 ...que de chemin

Toutes mes felicitations Caroline pour ce beau trail, le paysage devait etre magnifique. c'est cool d'avoir fini les 32kms.
on attends le CR

Bravo et vivement le CR (illustré ?) !

pas de courbature ca matin!!!!! pleine forme! juste les genoux en vrac...

le CR est ici et avec photos!!!
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ltispeed.html#109798
bonne lecture!

Super merci beaucoup pour ce CR !
Et alors, passé le test d'entrée pour le swiss team trail ?