Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

bon voulais aller courir hier, mais finalement il n'y a pas eu assez d'heure dans la journée...

j'ai voulu y aller aujourd'hui, mais dès le début j'ai eu mal aux 2 tibia, la douleur n'a fait que augmenter jusqu'à devenir insupportable, j'ai fait 1km, y a des jours sans... je rentre......

j'espère que demain sera la bonne...

je n'aurais fait qu'une séance CAP cette semaine... enfin du repos ca ne fait pas de mal non plus....

bon ben je n'aurais pas couru la semaine passée... pas bien... en meme temps j'ai toujours cette douleur sur l'avant du tibia dès que je cours, donc un peu de repos n'a sans doute pas fait de mal....
et c'est pas comme si j'avais rien fait, j'ai kiter tout le week-end!

bon reste 2 semaines avant le jour J......

aujourd'hui une SL en rando-course. c'était super! mais j'ai vu un peu grand...
d'ailleurs ma garmin s'est épuisée avant la fin, plus de batterie grrrr......

donc a la montre: 3h31, 18,9km et 1214m de D+, puis elle a déclaré forfait, j'ajoute encore une 15aine de km et 2h courue en descente.

sensation bonne, mais il fesait déjà bien chaud et la FC montait vite!la douleur au tibia était mon forte puisa disparu au bout de 30' de course. par contre j'ai eu sur la descente mal à l'extérieur du genou droit, mais dès que j'ai marché la douleur est partie et là plus rien...
connect.garmin.com/activity/96989718

bon pas beaucoup de temps pour courir cette semaine... c'est la semaine du soir, donc c'est régate tous les soir, jusqu'à vendredi..
mais j'essayerai quand meme de faire une petite sortie jeudi ou vendredi, et une sur le week-end.

la semaine prochaine sera la dernière semaine, donc ca va etre cool...en dimanche prochain grand jour! j'ai hate!!!

pas de courbatures suite à la méga sortie de mardi

mais pas eu le temps de recourir avant qujourd'hui... petite séance en EF ca fait du bien!!
56', 7,41km, vitesse moyenne 7,9km/h, et une FC moyennne de 149 soit 73%FCM!
sensations bonnes toujours une légère gène sur l'avant du tibia en début de séance, puis cela passe.
connect.garmin.com/activity/97642783

dimanche j'ai un entrainement en altitude avec le Team swiss trail. j'espère que ca va pas etre du trop costaud car à une semaine de mon trail, j'ai pas envie d'épuiser...

Ça faisait un moment que je n'étais pas passé sur ton suivi. Impressionnantes tes SL de plus de 5h !

Ils sont trop forts ces petits Suisses !

Bonne continuation et surtout tous mes vœux de réussite pour ton Icetrail (vous courez sur des glaciers ?) !

faudra quand même trouver pour tes tibias

je ne vois que :
-périostite
- le jambier antérieur ( pb de laçage de chaussure trop serré souvent)
- fracture de fatigue

surveille bien

et comme dis seb, de bien belles SL

Merci! sûr qu'on est trop fort!

pour le tibia, je pense à un début de périostite, mais pas sur car c'est un peu bleu, et c'est possible que je me soit tapée à cet endroit, donc reste d'hématome...