Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Coucou Carline,

Tout d'abord, bravo pour ton résultat sur la Genevoise, 2011 est pour toi une super année pour le moment, un palier est franchi.

Pour répondre a ta question, le trail de la semaine prochaine sera un bon indicateur, regarde comment tu "supportes" la course et surtout comment tu te sens les jours après. Si tu n'as pas trop de séquelles je pense que ton programme est parfaitement possible. Il faut juste bien rester a l'écoute de ton corps.

Par contre pour 2012, il y a à peine un mois entre Verbier et la CCC, si tu veux que ça passe, il faudra que tu augmentent pas mal ton entrainement l'annee prochaine, car la on parle de course de 100 km. Mais il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas.

Alassea écrit:

demain je vais travailler comme bénévole sur un stand de ravitaillement du marathon, j'espère que la pluie ne sera pas au rendez-vous.....

Nous on avait adoré d'être de l'autre côté , c'est une chouette expérience humaine

pour ton programme, je n'ai pas assez d’expérience pour donnez mon avis ; en tout cas ne pas perdre de vue d'avoir du plaisir quelques soit l'objectif et j'ai le sentiment que c'est ton cas en te lisant !

@derun:j'ai adoré mon expérience comme bénévole! vraiment sympa d'etre une fois de l'autre coté! je pense que je referais!

@Pascal: oui je vais faire comme ca je regarde comment ca le fait dimanche, les sensations en course et surtout point de vue récup' ensuite, puis j'aviserais...
pour 2012, c'est encore loins.. c'est encore du reve pour l'instant... j'ai le temps d'imaginer tout et n'importe quoi et le moment venu je ferai des choix plus ou moins raisonnables...

aujourd'hui est un jour sans: déjà je me suis réveillée avec un mal de tete horrible et les sinus en feu... vive l'anti-inflamatoire! journée de boulot épuisante.. bon je vais faire ma séance EF, j'en ai besoin.. bonne sensation, FC correcte, vitesse aussi, mais au bout de 10 minutes douleurs sur le devant des 2 tibia.. là je sais que c'est un jour sans, qu'il n'y a rien a faire, j'insiste pas, je marche, et je ferai une heure de marche, c'est pas pareil, mais ca fait du bien aussi!

lorsque j'ai ces douleurs, ca arrive une fois de temps en temps je ne sais vraiment pas pourquoi, ben pas la peine de se faire du mal, ca ira mieux demain...

demain ca sera VTT, et ce soir quand meme une séance de compex, histoire de faire bosser un peu les cuisse quand meme!

Sortie VTT aujourd'hui, entre les gouttes... tour tres sympathique, mais me suis un peu perdue.. faut dire que ces petits chemins de foret se ressemblent tous.......
au final peu de km (21,4km) mais bien technique! me suis bien amusée!

Sortie EF ce soir.
j'avais pas envie... mais j'0en avais besoin.. dur journée au travail, et retour en force de la sinusite... j'ai juste l'impression d'avoir la tete qui va exploser... faut que je prenne rdv chez le médecin.... demain.....

donc ma séance EF: sensations tres bof au niveau des jambes, par contre une FC bien basse! 146 de moyenne soit 73%FCM pour une vitesse moyenne de 8,3km/h! rarement fait aussi bien.........
45 minutes et un peu plus de 6km
connect.garmin.com/activity/86460894

pour tes douleurs des jambier antérieur, j'ai les même de temps en temps et j'ai cherché un peu sur le net ...ça vient souvent d'un laçage trop serré et effectivement il me semble que ça ne m'arrive qu'avec une seule paire de shoes que je lace un peu diffremment des autres.
Si ça peut t'aider ...