suivi de phi51

demain, retour du beau temps....donc sortie 1h30'
jeudi 20' footing + 4 x 2000m en 8'30" + 12' footing
samedi: 2h footing
dimanche: 1h footing.......

semaine prochaine.....récupération..... avant les cretes vosgiennes......

trop fatigué pour participer au trail des cretes vosgiennes demain......
je préfère .......décaler ma course au 12 septembre "l'infernal trail" à st Nabord dans les vosges
trail de 30 km, car là je serai en vacances.....

séance hier soir

1h30'........25' footing + 8 x 1000M + 12' footing

les 1000m........4'06"-4'06"-4'04"-4'04"-4'04"-4'04"-4'06"-4'10".......les deux derniers 1000m avec vent de face.....et la pluie....

mercredi soir

1h30' footing

ce soir

1h footing

dimanche matin

2h30" en terrain vallonné ........

phil57 écrit:

trop fatigué pour participer au trail des cretes vosgiennes demain......
je préfère .......décaler ma course au 12 septembre "l'infernal trail" à st Nabord dans les vosges
trail de 30 km, car là je serai en vacances.....

encore allez on va te suivre sur la ligne bleue des vosges, te souhaitant le bon temps et un bon temps ! bonne ballade

me voilà de retour de ma grande sortie

2h20' en terrain vallonné....sortie agréable avec de bonnes sensations......malgré un temps bien frais....

une semaine de 4 sortie pour 65 km...

suis-je vraiment encore motivé......