suivi de phi51
- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 15 ans 1 semaine
la séance de ce matin:
20' ef
1000m en 3'56"
2000m en 8'04"
1000m en 3'56"
1000m en 3'53"
2000m en 7'52"
1000m en 3'53"
+ 15' ef...............belle sortie, très bonne sensation.......
temps total 1h25'.......la forme revient à grand pas......
20' ef
1000m en 3'56"
2000m en 8'04"
1000m en 3'56"
1000m en 3'53"
2000m en 7'52"
1000m en 3'53"
+ 15' ef...............belle sortie, très bonne sensation.......
temps total 1h25'.......la forme revient à grand pas......
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- danyd@n
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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 15 ans 1 semaine
C'est bon de se sentir en forme 
bonne continuation 
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 15 ans 1 semaine oh ! que oui...... 
surtout que dimanche prochain........course de 12 km à fère champenoise.......
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 15 ans 1 semaine
ce matin
40' en ef + 20' fcm 80% ( puls 150 ) + 10' ef.......
très bonne sensation......
40' en ef + 20' fcm 80% ( puls 150 ) + 10' ef.......
très bonne sensation......
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 15 ans 1 semaine
phil51 écrit:
En effet à la lecture de tes propos et du contenu de tes séances, la forme semble poindre à nouveau le bout du nez
Maintenant semaine de "jus" pour être dans les mêmes dispositions dimanche prochain
belle sortie, très bonne sensation.......
temps total 1h25'.......la forme revient à grand pas......
En effet à la lecture de tes propos et du contenu de tes séances, la forme semble poindre à nouveau le bout du nez
Maintenant semaine de "jus" pour être dans les mêmes dispositions dimanche prochain
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 15 ans 1 semaine
bonjour gilles....
message bien reçu......surtout que je fais endosser pour la première fois le maillot du team.......
mardi: 45' ef
mercredi: 25' ef + 2 x 8x30":30" + 10' ef
vendredi: 40' ef + 6 lignes droites.......
message bien reçu......surtout que je fais endosser pour la première fois le maillot du team.......
mardi: 45' ef
mercredi: 25' ef + 2 x 8x30":30" + 10' ef
vendredi: 40' ef + 6 lignes droites.......
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