[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Sacrée belle AS42 après une telle coupure !!

Patrick57 écrit:

Sacrée belle AS42 après une telle coupure !!

Et dur retour à la réalité ce matin avec ma SL FC42...


Si les chiffres de mercredi étaient encourageants, ceux de ce matin sont assez cruels!
Après 45' d'EF à 70%, 72,5% et 75%, j'attaque 2x12' de FC42; premier bloc à 5'40", second à 5'41!
Comme quoi le sub 4h n'est pas encore dans la poche.





PS: Ça confirme ce que je disais chez Maclad: il ne faut pas conclure trop vite à partir de bons ratios d'entrainement.

PPS: Ça infirme ce que je disais chez Taek78: non, finalement, je ne suis pas si en forme que ça!

gyom193 écrit:

PS: Ça confirme ce que je disais chez Maclad: il ne faut pas conclure trop vite à partir de bons ratios d'entrainement.

PPS: Ça infirme ce que je disais chez Taek78: non, finalement, je ne suis pas si en forme que ça!

Ca va, ca vient (non j'suis pas normand, malgré un peu de temps passé chez eux).

Je pense que tu as raison de relativiser. Faut pas s'enflammer après une belle séance, comme il faut pas se miner après un mauvaise. Après le marathon de toute façon peut broyer l'entrainement le mieux construit du monde, on essayes juste de mettre le maximum de notre coté. Mais quelque soit le temps visé, personne n'est confiant, et peut etre tant mieux (je me méfie du trop de confiance).
C'est pour ca que je suis partisan de prendre une cible optimiste, voir folle, en se disant que sur un malentendu, ca peut marcher. Si on prend une cible raisonnable, on a alors trop tendance à s'y accrocher coute que coute en se disant que c'est son niveau, alors qu'un truc fou, on sera plus facilement enclin à la laisser filer. C'était ma devise sur mon dernier semi, et ca avait bien marché. J'espère que ca sera vrai aussi sur marathon.

Fabrice, ce que tu fais en réalité c'est te fixer des objectifs tres réalistes si on regarde tes entraînements et tu te dis que ces objectifs sont super optimistes (pour enlever de la pression?). Le résultat est le même pour toi. Si on suit à la lettre ta recommandation j'en connais qui vont s'enflammer et être cramés a mi-course .

Oui, tu as raison Fabrice, il ne faut pas s'emballer.
Maintenant que je suis dans mon canapé avec ma tasse de café et le dernier Zatopek, je relativise un peu plus. Ce matin je l'avais un peu amère, mais bon, ce sont les aléas de la CàP.

Quant à l'objectif temps, optimiste ou pas, j'essaye pour ma part de ne plus vraiment m'en fixer.
À mes débuts en CàP, je n'ai trouvé que de la déception avec les objectifs temps. Si je ne les remplissais pas (cas le plus fréquent), j'étais bien sûr déçu, et si je les remplissais, je me disais que j'aurais dû tenter mieux.
C'est en partie pour ça que je suis passé à la FC.
Une course réussie est une course maîtrisée (et inversement), et le chrono est somme toute accessoire.


Maintenant, on ne se refait pas, le moindre km d'AS42 avalé à 5'14, hop, je pense déjà à 3h40 au marathon. (Oui, je connais parfaitement ma table de multiplication de 42,195. )

Tout pareil rien de tel que la FC !! Bon même si je regarde vite ce que Ca donne en allure