[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Ce sont tes AS21 ?

Eh mais que vois je ?

On va être sur le même marathon

J'ai bien fait de prendre un peu de temps pour lire.

Bonne prépa alors

fl001203 écrit:

Ce sont tes AS21 ?

Enfoiré!...




@ Cousto: Ah super! Tu as déjà une idée du chrono visé?

Oh moi c'est le premier : 4h30 !

l'EF c'est bon, mangez en !!

courage mon grand, ça va revenir...

Intéressante séance de FC42 ce midi (oui, je sais, c'est pas dans le plan, mais j'avais envie de FC42, na! )

20' en EF, puis 2x15' à FC42.
Ben ça fait tout bizarre de courir sur route! (y'avait une araignée dans mes chaussures de route! c'est dire à quand ça remonte...)
Et puis la FC est facile à contrôler (à la pulse près) quand c'est totalement plat! Ça change des sous-bois et des bosses de l'entrainement trail...

Donc au final, FC parfaite sur le premier bloc (144 tout pile), et un peu plus difficile à contrôler sur le second bloc (145/146), mais une allure pas trop mauvaise avec un 5'23" au global. (yeah! )

C'est à mon sens encourageant, si l'on considère que je suis en tout début de plan.