[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

gyom193 écrit:

La prépa n'implique pas tout à fait le même volume de travail...

J'aurai essayé

Tu devrais te limiter a de l'ef voir EA a 80% fcm maxi de manière a retrouver un peu de foncier.
Je crois que si tu allais à la piscine ca t'aiderait a retrouver des ratios meilleurs.

Mobilise toi tout de suite pour le marathon ca va vite arriver le 1er mai.

Bon entraînement

Ouais, j'en ai un peu marre de l'EF, je n'ai quasiment fait que ça tout janvier .
J'ai un peu envie que ça saigne!!

Ok je fais le mec qui y va progressivement , raisonnable, mais j'ai fait comme toi
J'ai regardé ta courbe fc sur les fraction elle confirme que tu as bien bossé. Bravo continu!

de bons objectifs pour user tes nouvelles pompes!!

EF, EF, EF, EF à la fin ça tue tout plaisir

bonne prépa!

taek78run écrit:

J'ai regardé ta courbe fc sur les fraction elle confirme que tu as bien bossé. Bravo continu!

Oui, moi aussi j'aime bien les belles courbes de FC!
J'ai eu un peu de mal à monter sur le premier bloc, mais le deuxième est parfait, je suis content de moi.


Bon, en ce qui concerne les allures, c'est un peu moins glorieux. Mais ça va venir...
Premier bloc: 4'19 - 4'14 - 4'23 - 4'17 (ça va encore)
Second bloc: 4'20 - 4'19 - 4'35 - 4'31 (je pouvais plus arquer sur les deux dernières répétitions!)