lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Amuses toi bien demain !!

Hello tout le monde !

Bon, l'eco trail fut une balade écourtée car 2 semaines après le GRP cela faisait un peu tôt.

Je me suis bien promené quand même et j'ai découvert des chemins pas loin de chez moi (c'était le but). J'ai arrêté au km 33. Plus de jus et un mal de jambes comme jamais.

Bref , je calme un peu sur les courses pour pouvoir m’entraîner sérieusement.

Prochain objectif: le marathon de st Sébastien le 29/11/15 avec seulement 12m de dénivelé sur le parcours. On va tenter un 3h15.

J'ai rattaqué comme il faut avec 6 séances cette semaine

Aujourd'hui ce fut 1h à 4'47"/km de moyenne pour FC 78% les ratios commencent à être sympa

++

Hello Guillaume,

je me demandais aussi ce que tu tramais en voyant tes séances sous GC

12m de D+ sur un marathon ... le rêve !!
6 séances hebdo ... eh ben, fais gaffe à pas arriver cramé quand-même hein

Bonne prépa en tous cas !!

Il nous reste a te souhaiter une très bonne prépa !
6 séances par semaines...outch ! Surveilles toi bien pour ne pas arriver cramé !

te revoilà parmi nous

ST SEBASTIEN est reconnu pour ça bonne ambiance avec le public super sympa

bonne prepa

Hello,

Quelques news:

La prépa avance et se passe bien. Pas mal de séances de yoyo plutôt ludiques.
Ce weekend le coach avait demandé un test vitesse su 10km. Je n'ai trouvé qu'un trail pas loin de chez moi. Je fini en 40'45" un peu déçu car parti un peu vite et dur dés le km 4. Je fini 17 sur 337 donc pas mal mais peu mieux faire.

Cette semaine bien chargé avec séances tous les jours mais je suis en forme donc ça va le faire.

Bises à tous