lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

tu était pas loin de la maison

j aurais bien ( essayer ) de monter la rhune avec toi mais je pense que j aurais fait le boulet

je m entraine et la prochaine fois je viendrais

bonne continuation

jeanmarc écrit:

tu était pas loin de la maison

j aurais bien ( essayer ) de monter la rhune avec toi mais je pense que j aurais fait le boulet

je m entraine et la prochaine fois je viendrais

bonne continuation

Salut Jean Marc,

Je devrais revenir mi-juillet, je te ferrais signe pour aller gambader si tu veux

lude33 écrit:


Salut Jean Marc,

Je devrais revenir mi-juillet, je te ferrais signe pour aller gambader si tu veux [/quote]


Si mets petits problèmes physique se calme ça sera avec plaisir

secalex écrit:

C'est quoi le site de JD?

Bonnes sorties .

Le post de référence d'Erwan: tout y est expliqué concernant la méthode JD (Jack Daniels): www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...-pace-et-autres.html


lude33 écrit:

De retour dans la plaine.

Bon j'avais prévu environ 6h et 3200m D+ sur le weekend et ce sera finalement 3h45 et 1600m D+...

Samedi matin pas de jus. Les jambes lourdes et pas de souffle dés le départ....je ferrai une ascension au lieu de 2.....

En revanche le temps est clair et être au sommet de la rhune avec la vue sur hendaye et st jean de luz...Seul au monde avec juste 2 pottok pour compagnie....ça n'a pas de prix.

Dimanche matin en revanche beaucoup mieux avec 2h10 de balade montagnes russes toujours au soleil et seul au monde.

Suivi de 7 km de marche sur la plage avec la famille (sans la garmin.....faut pas déconner non plus)

Je n'avais pas fait de montagne depuis 6 mois et ca se sent. Il va falloir que j'en mange d'ici fin aout si je veux que le GRP se passe bien.

++

PS:

Samedi:
connect.garmin.com/modern/activity/804089108

Dimanche:
connect.garmin.com/modern/activity/804089370

Bravo pour ton we, même si tu escomptais faire plus encore

Sinon, c'est quoi un pottok ?

Hier matin j'ai couru un petit trail de 10km....sous ce beau soleil de fin juin....hum hum

Bref départ un peu trop canon (3'35/km à la montre au bout de 500m) j'ai la sensation d'exploser très vite...

J'ai serré les dents tout du long par 26° sous le soleil....dur dur.

au final je termine en 42'50" placé 24 sur 497

Donc c'est pas si mal...mais il faut que je parte moins vite....


Dimanche prochain semi marathon dans les même conditions très certainement....je vais tenté de parti souple souple...

connect.garmin.com/modern/activity/817366763

C'est un joli temps compte tenu des conditions.

Bon courage pour ton semi.