lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

raisonnable la prochaine sera la boonne !

C'est vraiment dommage pour Bordeaux

Ta motivation sera d'autant plus grande pour Sauternes !

Récupère bien et bonne transition cers ce nouvel objectif !

Petite reprise EF 1h today

Séance très agréable sous le soleil même si les ratios sont mauvais.....normal 48h après le marathon et encore bien malade (j'ai les sinus qui tapent)

Pour le marathon de Sauternes on à le droit à un accompagnateur à vélo....

Ma femme s'est proposée....je vais pouvoir courir à "nu" comme les pros tout en aillant mon épicerie à dispo...trop la classe

Plus d'excuses la !!

tout nu .............pas cap

je sors

bonne reprise et soigne toi bien avant de faire des folies

Vraiment dommage pour Bordeaux mais déjà un nouvel objectif en vue

Tu fais toutes les courses qui portent un nom à boire ou je me fais des idées ?

coucou les gens

bon,

hier soir j'ai couru la cavale des rapetou (un 10km en deux boucles avec en tout 2km sur chemin en foret)

Je fini en 39"40 soit 1' moins bien que le 10km de début février........et je suis ravi de mon temps.

Ravi, oui, et pour plusieurs raisons:

D'abord les 2km sur chemin je perdais 30" au km sur l'allure comparé à la route. De plus il y avais un peu de relief alors que le dernier était complètement plat.

Ensuite la course était à 18h.....et décidément j'ai du mal en fin d'aprem, d'ailleurs depuis 3 jours je me sentait pas au top de la forme et pas l'envie.

Au final j'ai fait le job et je crois que ce fut ma course "courte" la plus dur au mental depuis que je cours. Parti en 3"35 au km sur le 1er km (merci les coureurs du 5km lol) j'ai explosé dés le km 5 ......pas glop

Je fini 27 sur 165.....et j'ai eu droit à ma bouteille de Sauternes 2009. Cadeau au 30 premiers....c'était pas loin

Plus que 7 jours avant le marathon de Sauternes justement....vivement dimanche....