lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Merci également pour le lien

Il était fou furieux zatopek

Reprise aujourd'hui avec 1h45 de vélo. Les mollets ont l'air d'aller bien on verra une EF ce weekend pour être sur que tout est rentré dans l'ordre.

Bon, garmin connect à l'air en carafe donc on va attendre pour les données de la sortie.

Sinon j'ai eu le "malheur" de passer nöel avec un de mes cousins qui fait de l'ultra

il a fait 45eme à l'UTMB 2011 et 5eme au Grand raid des Pyrénées 2012 pour vous situer un peu le niveau

bref on a prévu de se faire des séances dans la montagne ensemble et je suis plus motivé que jamais et compte m'inscrire à la course des templiers 2013.

Je sens que cette année va être "énorme" dans tous les sens du terme.

EDIT:

Kms 37.36 km
Temps 01:44:34
FC Maxi 187 (91%K)
FC Moy 146 (65%K)
Dénivelé + 318 m

www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...ance-300572.html#Top

connect.garmin.com/activity/255175249

La vache il a du niveau ton cousin !!
Une course de plus en prévision si je comprend bien ?

jordan40 écrit:

La vache il a du niveau ton cousin !!
Une course de plus en prévision si je comprend bien ?

oui je pense !!

disons que je vais remplacer le marathon des villages par les templiers

Footing de reprise ce midi. Le mollet ne m'a pas rappelé à l'ordre donc c'est reparti

un peu de dénivelé et je voulais juste courir aux sensations d'ou des FC un peu hautes.

Kms 7.03 km
Temps 00:41:38
FC Maxi 180 (87%K)
FC Moy 160 (74%K)
Dénivelé + 82 m

Bilan : Allure moyenne : 5'55"/km soit 10.13 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:53 (FC Moy 145, Max 153)
Tour 2 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 152, Max 158)
Tour 3 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 158, Max 163)
Tour 4 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 158, Max 166)
Tour 5 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 166, Max 173)
Tour 6 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 170, Max 176)
Tour 7 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 172, Max 180)
Tour 8 - 31m : 00:13 (7'28", FC Moy 165, Max 165)

www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...ance-300573.html#Top

connect.garmin.com/activity/255266806

et bien voila je suis officiellement inscrit à la grande course des templiers 2013 ....rien de tel pour se motiver durant les 9 mois qui arrivent afin d'être prêt le jour J.