présentation Raphaël391 petit nouveau team CCAP

Bonjour tout le monde
.
Comme je viens de prendre ma licence au sein du team CCAP , je fais un petit post de présentation .
.
Je m'appele Raphaël , j'ai 36 ans ( plus pour tres longtemps ) et je suis un ex-fumeur repenti depuis le mois de janvier .
.
je suis débutant en course à pied , mes tous débuts remontent au mois d'avril pour m'aider dans mon sevrage tabagique .
depuis j'ai bien peur d'avoir attrapé le virus , et j'ai comme objectif de boucler un semi-marathon avant la fin de l'année (rien que ça )
.
donc fin du mois de mars , j'enfile une vielle paire de chaussures et je vais courir pour la première fois , résultat :
5 km en 42 mn, fini totalement rincé , essoufflé , carbonisé par les crampes et plus d'une semaine pour m'en remettre .
ensuite je découvre le forum , et je décide de faire un entrainement adapté .
la progression est visible sur mon suivi ici ( à ce sujet si une personne pouvais transférer mon suivi dans la bonne partie du forum )
.
6 mois apres , jour pour jour , me voici à 5 jours de ma premiere vraie compétition : les 20KM de Tours le 23 septembre , et oui déjà
.
Je suis débutant certes , mais j'ai beaucoup travaillé ces 6 derniers mois pour progresser .
( si certains avaient le temps de jeter un oeil sur mon carnet pour me donner des conseils ou leur avis , je suis preneur )
.
j'ai créé mon carnet au mois de juin et j'y ai noté religieusement toutes mes sorties , de même sur le post de mon suivi sur lequel j'ai ajouté mes sensations du moment .
je fais en général 3 sorties par semaine plus une en vélo pour essayer de gagner en endurance .
.
en tout cas , je suis bien content de faire parti du team CCAP et j'espère bien progresser avec les conseils des coureurs plus expérimentés du team .
.
à bientôt .

J'ai déplacé ton suivi dans la bonne catégorie...

C'est quoi ton objectif sur les 20K de Tours ??

A+
Fred

FredX écrit:

J'ai déplacé ton suivi dans la bonne catégorie...

C'est quoi ton objectif sur les 20K de Tours ??

A+
Fred

.
merci Fred pour mon suivi déplacé .
.
objectif : passer sous les deux heures et essayer de valider une AS21 pour mon premier semi-marathon qui aura lieu le 14 octobre à limoges .

Bienvenue par ici et bon 20kms de Tours

Bienvenue au Team! 36 ans ( plus pour très longtemps) tu passes à 63

bienvenue