Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Bonne course et cette fois-ci tu auras le dernier mot, j'en suis sur.

Bon Marathon

Salut,

merci à tous. La préparation s'est achevée ce midi, par une sortie rapide mais qui m'a permis de m'échapperun peu du stress du taf .
Au menu 30' tranquille puis 2km à AS42 sur la piste histoire d'étalonner au plus juste mon accéléromètre pour dimanche.
Presque tous les voyants sont au vert, mon orteil ne me fait pas plus mal que le lendemqin de la CCC et j'espere juste qu'il me laissera tranquille au moins 35km...

Verdict dans 2 jours.

@+

Bon, l'objo c'est bien 2'59'xx non ?

gilles84 écrit:

Bon, l'objo c'est bien 2'59'xx non ?

C'est un marathon, à chaque fois j'ai souffert, donc on verra. Je sens bien que mon record va tomber si je n'ai pas de problème mécanique. Dans quel proportion ? je ne me fixe pas d'objectif comme ca je serai pas déçu

Bon cette fois j'ai enfin arr^été mon plan de course. Il se compose de 3 parties:

1ère: du départ au deuxième passage à Vevey (seule grosse difficulté) à une fc comprise entre 156 et 164.
2ème: de Vevey à Cully (35è) à fc42 (168-174): c'est la plage que j'ai travaillé pendant la préparation
Fin: entre 172 et 182 , je vais laisser gentiment faire la dérive cardiaque pour terminer le marathon.

Vu d'ici le plan est parfait, et comme je suis un grand fan d'Hannibal, y a pas de raison que ca se passe autrement

@+

papadje écrit:

gilles84 écrit:

Bon, l'objo c'est bien 2'59'xx non ?

C'est un marathon, à chaque fois j'ai souffert, donc on verra. Je sens bien que mon record va tomber si je n'ai pas de problème mécanique. Dans quel proportion ? je ne me fixe pas d'objectif comme ca je serai pas déçu

me semble ma rapeller que l'an dernier tu as accompagné un pote à un marathon comme meneur d'allure et que tu nous avait dit à ton retour "un marathon , même en sous regime, ça fait mal" ...c'etait bien toi non ?