Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut,

ce matin dernière grosse SL de la prépa avec une partie à allure marathon. DFépart dans la nuit noire sous la pluie à 7hdu mat... faut vraiment avoir envie d'aller voir le grand jouer au foot .
2h15 passées sur la route pour éviter autant que possible les chasseurs et pour faire le moins de D+ possible... pas facile ici . L'aller est dans l'ensemble plutot descendant et le retour donc un peu plus dure. J'arrive à la maison quasi dans les temps après un peu plus de 30km soit pile a bas du mur . 75 km pour cette semaine et 92 en 8jours si on ajoute Morat Fribourg du we dernier.
Direction sieste pour pouvoir attaquer sereinement la dernière grosse semaine de prépa.

@+

30km en 2h15, ça fait une méchante allure ça .... tu vises 2'59" ?

Salut,

à midi c'etait la derniere séance de VMA du plan: 10x300m. C'est la premiere fois ou je faisais ce genre de séance san la couper en 2... Et bien les 3 dernières ont été un peu rudes. En plus j'ai pris que 45" de recup au lieu des 1' demandées ... Bien content de la série quand même . La journée de repos de demain va faire du bien.

@+

Belle allure sur tes blocs

Bonne suite

Tu vas tout casser à Lausanne

C'est la première fois que tu le fais ?