Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut,

hier séance d'EF pénible, pas de jus, pas envie, bref une séance de m**** . Aujourd'hui séance de FC42, nettement plus efficace, même si j'ai manqué de fraicheur sur la fin (je suis parti sans eau ...) . Au total une séance le midi à plus de 18km quand même... je vais être zen au taf cet après-midi .

@+

juste pour m'amuser je vais mater à quoi ça ressemble une séance "EF pénible" pour papadjé

Tu as l'air parfaitement affuté, tu ne vas faire qu'une bouchée du marathon de Lausanne.

Pour l'avoir déjà couru, fais bien gaffe au premier semi qui est en dénivellé négatif. Les 2ème kilomètre est même une jolie descente.
Après, jusqu'au semi c'est plutôt faux plat descendant, on a vite fait de céder à l'euphorie.

Le retour est logiquement une succession de petite montée, c'est là qu'il faut en avoir gardé sous le pied pour faire un temps.

Quand je vais passer la ligne d'arrivée papadjé sera déjà rentré à la maison!

wilf écrit:

Quand je vais passer la ligne d'arrivée papadjé sera déjà rentré à la maison!

Ne te trompe par de chemin Wilf tu vas traverses des vignes sur la quasi totalité du parcours, une erreur est si vite arrivée

Salut,

@gilles: ouai, tu peux regarder et surtout compqrer pqr rapport à la sortie de lundi sur le meme type de parcours...

@forrest: je connais deja le retour j'ai fait le semi de Lausanne il y a 3 ans en arrivant dans la région . J'espere qu'on aura le meme temps

@wilf: promis je t'attendrais à l'arrivée pour qu'on aille boire un coup .

@+