Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Bruno17 écrit:

Peux tu me dire comment tu arrives à gérer le repos: couche-tôt ? Kinésithérapie pluri-hebdomadaire ?

Salut,
couche-tôt : oui, vu que je suis aussi un leve tôt, mais en plus j'ai profité de ma semaine de congés pour ajouter une sieste quotidienne en début d'après-midi.
Kiné: je suis aller voir mon osthéo la dernière fois il y a 3 mois, mais la je vais avoir besoin d'un nouveau check-up
par contre j'ai ajouter des séances de piscine depuis que j'ai été blessé cet hiver et je pense que ca m'aide beaucoup pour la récup.
@+

Super intéressant tout ça. Je ne pense pas me lancer dans un ultra un jour (je songe à la 6000D au maxi) mais sûr que je reviendrai voir tes carnets souvent.

papadje écrit:

Salut;

je viens de finir la mise à jour de mon carnet pour les 2 dernieres semaines d'entrainement, pas mal de volume et de variété mais peu de montagnes .
On va remédier à ca ce WE avec un WE choc autour des chapieux sur les chemins de la TDS, de l'UTMB et du tour du Beaufortain .
Normalement lundi repos .
@+

Salut,

Bravo et impressionant ces semaines , le moins que l'on puisse dire c'est que tu tiens la forme !

Den


PS: sur ton plan tu as une erreur sur ton temps du 10 km en 40 secondes !

c'est un taf à mi temps ton entrainement quand même !

j'imagine avec mes 60h de taf en moyenne , si je devais en caser autant ....pense que madame m'accueillerai par un "Messieur ?" en rentrant

le second semestre de papadjé promet encore

Salut,

fin de préparation un peu perturbée.... suite à ma grosse semaine de prépa, j'ai donc fait une semaine de récup: vtt, footing, natation... et vendredi j'ai fait une séance de côte : aller/retour de chez moi au sommet des hermones avec comme objectif de monter en moins de 60'. Arrivée en haut an 58'10" le contrat etait rempli. Par contre dans la descente j'ai tapé bien fort dans une grosse pierre: bilan le coté droit bien egratigné mais surtout le gros orteil droit en compote...
Depuis je boite et ma prépa se résume à natation et vtt...
on verra ce we si ca va mieux

@+

Aïe ! J'en ai mal rien qu'en lisant...
Je te souhaite un prompt rétablissement.