Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut Jérôme,

Quelles sont les nouvelles ? Tu as pu reprendre gentiment sans trop de douleurs ?

Aller courage Jérôme, l'important c'est ton rétablissement !

Voilà...

après 15 jours de reprise hésitante, une nouvelle séance chez un nouvel ostheo (le 3ème), et plus de temps passé dans l'eau qu'à courir, j'éspère enfin voir le bout du tunnel...Après 79jours j'ai enfin pu faire un vrai footing sans douleur (pour le moment) ce midi.
Bilan:
9km400 en 48'32"
Fréquence cardiaque max : 165 (80%FCM)
Fréquence cardiaque moy: 148 (72%FCM)
D+ 90m
Les sensations n'étaient évidemment pas bonnes (jambes lourdes, souffle court) mais ca fait vraiment du bien de pouvoir recourir peinard le mdi avec les potes .
Je vais donc continuer mon programme de reprise en alternant 1 jour sur 2 footing et natation .

Jusqu'ici tout va bien

C'est cool Djé !!!

Pour le souffle, les jambes lourdes ...Ça va revenir !

Voila des nouvelles encourageantes !

+1

Très bonne reprise en CAP.

cool! suis contente pour toi que tu puisse reprendre! et que les douleurs passent!

bonne suite!