Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

danyd@n écrit:

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2011 Mr Kilomètres

Merci beaucoup mes meilleurs voeux pour 2011 .

Voilà en chiffre mon bilan 2010:
282h d'entrainement pour 2842km et 54km de D+ pour 2320601 battements enregistrés (il me manque quelques séances faites sans cardio ), mais surtout grace à notre excellent coach 0 blessure .

C'est tout ce que je peux souhaiter à tout le monde pour cette nouvelle année .

reprise tranquille depuis lundi, les séances sont dans mon plan d'entrainement axé sur la vma pour les 6 prochaines semaines.
@+

Whaou! suis impressionnée! et moi qui me vantais de mes 684km couru en 2010...
Félicitations! tu m'impressionne!!!faut que tu me donne la recette

bonne année a toi! plein de succès et beaucoup de plaisir que ca soit dans la CAP ou dans ta vie en général!

papadje écrit:

danyd@n écrit:

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2011 Mr Kilomètres

Merci beaucoup mes meilleurs voeux pour 2011 .

Voilà en chiffre mon bilan 2010:
282h d'entrainement pour 2842km et 54km de D+ pour 2320601 battements enregistrés (il me manque quelques séances faites sans cardio ), mais surtout grace à notre excellent coach 0 blessure .

C'est tout ce que je peux souhaiter à tout le monde pour cette nouvelle année .

reprise tranquille depuis lundi, les séances sont dans mon plan d'entrainement axé sur la vma pour les 6 prochaines semaines.
@+

un truc de ouf tous ces kms chapeau
comme moi aucune blessures
(en plus en faisant du trail) pas d'entorse je touche du bois
comme quoi quand tu sais ecouter les conseils du coach gilles et pas essayer d'en faire plus que ne supporte ton corps tout ce passe bien
bonne continuation
a+

Et cette année, première semaine, 50km et TFL, ca commence bien

On va voir ce midi ce que ca dit, mais je pense qu'il est URGENT que je trouve de nouvelles chaussures pour mes footings...

Oui je confirme, 1km et retour aux vestiaires... Je pense que je fais un beau syndrome de l'essuie glace... du coup plus de càp cette semaine.
Je vais tenter le gainage, la chaise et le glacage toute la semaine.
Reprise pour un nouveau footing de test lundi prochain...
@+

arfff c'est pas de bol !

Bon courage Jérôme et bonne récup !!

Et prend soin de ce genou !!