Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

raphael391 écrit:

merci les gars , c'est sympas de me suivre et de m'encourager dans mes péripéties .
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mais je garde tout de même la tête froide et je prends bien soin de ne pas m'emballer pour 2/3 séances pas trop mal réussies .
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ce qui importe c'est d''être bon le jour de la compétition et pour le moment mes chronos ne sont pas confirmés sur le terrain et sont même très très loin des allures que j'arrive à tenir à l'entrainement , donc wait and see ....

Là c'est le mental que tu dois travailler! Les jambes sont prêtes !

Pour le Sancy, vas y en guerrier! Fait fi de ce que tu vois, cours avec un Max de plaisirs a escalader ces Puys

RunningZap écrit:

jeckx écrit:

C'était plutôt une séance AS10 que VMA...

Oui j'ai oublié de l'écrire quand j'ai vu les fc!

Merci JeckX !

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Hé les gars , mon record sur 10km c'est 41'43" soit une allure de 4'10"/km , re-jeter un oeil sur les allures de ce soir , vous verrez que l'on est très très loin du compte .

raphael391 écrit:

RunningZap écrit:

jeckx écrit:

C'était plutôt une séance AS10 que VMA...

Oui j'ai oublié de l'écrire quand j'ai vu les fc!

Merci JeckX !

.
Hé les gars , mon record sur 10km c'est 41'43" soit une allure de 4'10"/km , re-jeter un oeil sur les allures de ce soir , vous verrez que l'on est très très loin du compte .

Bah oui tu as progressé

aujourd'hui : tres sage : même pas couru

RunningZap écrit:

!Bravo Raphael, c'est magnifique de voir ce que tu réalises depuis ta blessure

C'est.ca en fait le secret? Une bonne blessure?

Air1 écrit:

RunningZap écrit:

!Bravo Raphael, c'est magnifique de voir ce que tu réalises depuis ta blessure

C'est.ca en fait le secret? Une bonne blessure?

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ce n'est certainement pas une blessure qui m'a fait progresser , mais cela a eu une incidence sur la gniak avec laquelle j'ai repris l'entrainement .
et comme ce qui ne tue pas rend plus fort .......