Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

frantz54123 écrit:

Si ta VMA est de 16, mes cheveux sont longs Belle séance de 400m avec des FC "tranquilles", preuve que tu n'était pas vraiment à toc...

je ne l'aurais pas dit ainsi (vu la tyignasse que j'ai ça aurait été moins percutant ) mais je pense clairement que ta VMA est sous évaluée.

En tous cas belle sortie et belle semaine.

Bonsoir tout le monde
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après ma sortie un peu musclée d'hier , ce soir c'était petit footing relax pour laisser dérouler les papattes .
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Distance: 15.01 km
Temps: 1:23:07
Allure moy.: 5:32 min/km
Gain d'altitude: 41 m
Calories: 779 C
FC moy.: 67 % de la valeur max.
FC max.: 75 % de la valeur max.
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c'est agréable de courir le soir maintenant que les T° sont redevenues plus douces

Méfie toi, parcequ'avec un "footing relax" de 15 km en 5'32 et 67% de Fc, tu vas te faire expulser en Lorraine

Très bel enchainement de séance !!!

Bienvenue chez nous

Bravo, encore une belle séance Raphaël !

ce n'est pas de ma faute :
j'étais parti pour faire une boucle de 7 km pour un footing de 45' et lorsque j'ai eu fini le tour , ma montre indiquait seulement 43' , du coup j'étais bien obligé de faire une seconde boucle , non ?

C'est la base