Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Une super séance de plus.
En plus tu paie le luxe d'accélérer sur la dernière série

BRAVO !!!

Jolie séance. Tu fais même plutôt les temps requis pour une VMA de 17.
Ça passe mieux maintenant au niveau des jambes ce genre de séances ?

Ca va vite un coyotte ! Si en + tu digères bien ces séances, tu t'es peut être approprié le rythme et c'est signe de réelle progression

progression , je ne sais pas , les prochaines courses et chronos nous le diront
néanmoins , je trouve ces séances toujours aussi dures , et cela ne se voit peut être pas sur les chiffres de la sortie , mais je suis au taquet là , il ne me serait pas possible de courir plus vite sur les séries .

Bonjour Raph

Tu nous as sortie une très belle séance de VMA
Les FC sont bonnes , elles montent progressivement sans être vraiment très haute au finale
Tes ratios sont tres tres bon , échauffement a 5'42 / km a 61% de moy
Tu as drôlement progressé je trouve a tout les niveaux de FC .
ce n'est pas encore le cas pour moi

Snarf31 écrit:

Une super séance de plus.
En plus tu paie le luxe d'accélérer sur la dernière série

BRAVO !!!

La séance parfaite qui démontre la progression du coyote