Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Ben dit donc! belle régularité sur les 400m ! Bravo , en plus si tu as couru trop vite (post de jeckx) , ça te laisse un peu de marge

Quelle est ta prochaine course ??

taek78run écrit:

Quelle est ta prochaine course ??

.
le 7 septembre , pres de chez , moi , les 3 et 6 heures de belle Isle ( course horaire ) , en solo sur le 3 heures , sauf que j'hésite beaucoup car j'ai peur que cette course génère de la fatigue juste avant de débuter un plan marathon pour la Rochelle .
sinon , le 22 septembre sur les 20 km de Tours .

+1 JeckX pour le plaisir à réaliser ces séances

bravo Raphael pour ta détermination!! car après ta blessure, il ne fallait plus te parler de VMA même en peinture!

en tout cas, tu as sacrément progresser!!

@ Running ZAP : sur le papier ,il y a eut quelques progrès , maintenant à voir si cela se confirme lors des courses . NB : la déroute sur la dernière course montre que rien n'est joué d'avance .

raphael391 écrit:

NB : la déroute sur la dernière course montre que rien n'est joué d'avance .

une course n'est jamais jouée d'avance on compte les points sur la ligne!!

en tout cas les progrès ne sont pas que sur le papier, moi sur garmin connect je remarque jour après jour tes progrès!!

3 h en solo, sur parcours plat, ça te fait 35 km. Presque un marathon ! On conseille deux semaines de repos après une telle distance.
Chose que tu ne pourras pas faire si tu veux performer sur un 20 km deux semaines plus tard

Je ne sais pas quelles sont tes courses prioritaires mais à mon avis entre Belle Isle et la Rochelle, il faut que ta raison fasse un choix.