Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Sympa la FC moyenne sur la sortie
Bonne continuation !

bonsoir tout le monde
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en rentrant du travail , un rayon de soleil , il n'en fallait pas plus ...... hop une EF
histoire de voir comment vont mes pattes de derrière à J+4 de mon trail
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Distance: 10.52 km
Temps: 1:00:09
Allure moy.: 5:43 min/km
Gain d'altitude: 20 m
Calories: 485 C
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 76 % de la valeur max
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bon cela tire encore un peu par-ci par-là , mais dans l'ensemble ce n'est pas si mal , je suis plutôt content de voir que je récupère assez bien .
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ah oui quand même, je vais prendre mon prozac

jolie allure pour une fc très basse

pour les courbatures, je fais des étirements très légers, du coup le surlendemain je ne l'ai sens plus ou presque.

bonne soirée le coyote

En effet, tu sembles récupérer

Pour tes petites pattes arrières, je ne dis rien mais je n'en pense pas moins

En effet le bip bip n'a qu'a bien se tenir

bonjour tout le monde
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aujourd'hui course de 10 km faite à l'arrache car décidée au dernier moment .objectif nouveau record en sub 46'
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je suis parti très vite et finalement je claque un chrono inespéré .
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je franchis la ligne d'arrivée en sprint complètement carbonisé .
je regarde le chrono en me disant que j'ai peut être bien fait pas loin de 46' , le résultat me laisse moi-même sur le cul


Distance: 10.00 km
Temps: 42:58
Allure moy.: 4:18 min/km soit 13.90 km/h
Gain d'altitude: 29 m
Calories: 723 C

même en ce qui concerne le classement , grosse surprise
habituellement relayé en milieu de tableau , je finis 25/98 , en sachant que devant , la course s'est jouée en 36' .