Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Oui bien joué Raphaël j'ai vu ta séance garmin, et je me suis dis en ne croyant que l'allure que le coyote avait fait une course ce matin

Joli chrono, ça laisse rêveur pour la suite de 2013!

raphael391 écrit:

... et une fois n'est pas coutume , je suis plutôt content de ma connerie du jour .
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Ben comme d'habitude en fait .

raphael391 écrit:

plus d'une heure à 92%de fcm

La vache !!!!!!!!!!!! FELICITATIONS en tout cas !!!!!!!!!!

Encore FÉLICITATION a toi , sacré ratio

Bravo Raphaël, impressionnant !

En voyant tes chiffres cardio, je me suis revu lors d'une course similaire dimanche (même distance, valeurs cardio proches, mais je suis parti beaucoup moins vite) ... je vais poster le CR dans la soirée

Bonjour tout le monde .
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aujourd'hui petite sortie SL en EF , et oui que de l'EF pour cette SL puisque je considere que j'ai déja bien travaillé le cardio dimanche dernier
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Etat Effectuée
Kms 16.37 km
Temps 01:38:00
Allure moyenne : 5'59"/km soit 10.02 km/h
FC Maxi 145 (77%)
FC Moy 131 (70%)
Dénivelé + 46 m
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sortie effectué avec mes chaussures de trail toutes neuves ( juste essayées sur ma petite course de dimanche dernier ) , je prends soin de faire 4/5 sorties avec ces chaussures pour qu'elles soient fin prêtes pour le trail des gendarmes et des voleurs la semaine prochaine .