Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Bonjour Raphael,
Tu n'étais pas en récupération marathon ?
Marathon + trail si peu de temps après, eh bé , je ne sais pas si c'est conseillé mais tu es solide.
Fait gaffe et bonne prépa.

Peu de récup mais récup quand même , c'est bien tu progresses

Bonne prépa Raph

j'ai tout de même tenu 8 jours ( oui je sais , c'est pas beaucoup ) mais j'ai lutté tout de même pour ne pas y retourner plus tôt

Pareil pour moi l'an passé, je n'ai tenu que 8 jours de repos après mon marathon

C'est tout est ok physiquement parlant après ton marathon, et que tu montes progressivement en charge dans ta prépa, ça devrait aller.

Je te souhaite une bonne prépa (... avec prudence tout de même )

raphael391 écrit:

j'ai tout de même tenu 8 jours ( oui je sais , c'est pas beaucoup ) mais j'ai lutté tout de même pour ne pas y retourner plus tôt

M'en parle pas, j'ai arrêté 10jours avant le mdp et la je ne sais pas si je ne vais pas craquer et recourir très bientôt.....

Jolie sortie Raphaël, des ratios qui font envie

Rien ne t'empêche de retourner courir Fabrice, si l'envie te prend
Ce n'est pas repos obligatoire de 2 semaines après un marathon, c'est un délai moyen conseillé ... j'en connais près de chez moi qui ont repris 2 jours après avoir couru le marathon l'an passé
Perso, j'avais recommencé à trottiner tout doux 8 jours plus tard.