Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Bon , sinon à J+2 , j'ai assez bien récupéré , je n'ai plus réellement de douleurs .
je marche normalement .
je m'assoie et me relève normalement .
je peux faire une flexion sans difficulté .
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par contre je ressens une certaine fatigue générale , avec un besoin de faire la sieste en début d'après midi .
j'ai l'impression que la fatigue est maintenant d'avantage nerveuse que physique .

C'est tout bon ça!

Le soir ne traîne pas trop sur le forum, au dodo de bonheur pour bien récupérer

3'25"!!! Bah c'est ce que je disais, tu étais facile! Bravo! Le prochain chrono va péter sec

pour le prochain chrono , je pense que l'on verra cela l'année prochaine .
pour le moment , je commence à me projeter gentillement vers mon prochain objectif : le trail des gendarmes et des voleurs à ambazac le 19 mai prochain
apres ma fugue sur le bitume : le retour du coyote dans la foret

Félicitations !! Mais tout de même, tu es fou !!!!!

james20 écrit:

Félicitations !! Mais tout de même, tu es fou !!!!!

Ça rajoute du piment la folie

En plus en courant, il devait se motiver en se disant que ça serait un exploit.... Et il a réussi!

Bonjour tout le monde
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la période d'euphorie post-marathon étant terminée , il est temps de reprendre l'entrainement en douceur en vue de mon prochain objectif : le trail des gendarmes et des voleurs de temps ( 32 km 1000 D+ ) le 19 mai prochain prochain .
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première sortie depuis mon marathon à J+8 :
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Etat Effectuée
Kms 10.49 km
Temps 01:02:32
Allure moyenne : 5'57"/km soit 10.07 km/h
FC Maxi 143 (76%)
FC Moy 132 (70%)
Dénivelé + 25 m
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sensations assez curieuses , jambes assez raides , mais dans l'ensemble , plutôt rassurant de voir que tout fonctionne normalement .
il me reste 1 mois pour me préparer à mon prochain trail , il va falloir s'y remettre sérieusement .