l'entrainement de FRED101964

hier, mardi 15 juin 2011, sur la voie verte, soleil et chaleur, 30 minutes de course + 9 minutes de marche, les sensations ne sont pas aisées,essoufflé quand je m'arrête, c'est vrai que je recommence tout après ce break, à plus !

hier, dimanche 19 juin 20.., sorite de footing de 39 minutes, c'est pas encore ça pour l'aisance, il a fait chaud sur la v.v., c'est pas encore l'aisance complète...

comment évaluer la fréquence cardiaque maximum ? dans une montée ? merci de la réponse !

Ce jeudi 23 juin 2011, sur la vv, soleil et nuages, 47 minutes de footing et meilleur aisance...

malheureusement rebelote, foulure au pied droit, j'attends le diagnostic, à bientôt !

retour après foulure et hospitalisation bénéfique, envie de basket, avec nuage soleil et temps frais, reprise de 20 minutes pour 2,9 kilomètres, un peu vite, un peu plus vite que les 7,5 km/h habituel, à bientôt !