Fredouille, Je suis jojo sur un 10

a pres de 23h courir , y en a qu'on du courage

Bonne continuation

Coucou !
Après une reprise en douceur avec un petit plan , dès lundi on attaque le plan " Montée de l'aubisque 2013 " même si je ne suis toujours pas certain d'y participer !
Mais si Atom ou Jordan se joint à moi , je ne pourrai plus faire marche arrière !

Comme d'hab pour ce qui me connaissent tout ce fait un peu à la sensation , les inscriptions , les sorties cap ! Rien n'est vraiment carré !

A plus

Commençons par une stratégie car il ne faut pas oublier que le plus dur à faire c'est de décider ma chérie .
Donc il va falloir faire ça avec méthode :
1) Vous venez manger à la maison
2) On boit l'apéro
3) Tu me lance un défi (genre on fait la montée de l'Aubisque ou l'UTMB )
4) J'accepte
5) Je me fais engueuler
6) Elle se retrouve au pied du mur
7) Je me fais engueuler
On s'organise
9) Je me fais engueuler
10) Je me fais engueuler (mais moins fort)
11) On y va

Voila , c'est que j'appelle une stratégie à la Jordan!!

Bon je te tient au jus pour les dispos.

Tu peux aussi passer directement à l'étape 11 et te faire engueuler seulement une fois revenu.
Ca t'évite de te faire engueuler au moins 4 fois. Point faible du plan: On perd l'apéro et un repas.
Comme quoi, il n'y a jamais de solution optimale.

Pour l'Aubisque, j'ai comme l'impression que l'on attend tous les 3 qu'au moins l'un des 2 autres s'inscrive pour y aller aussi... On a encore le temps de traîner mais si l'on veut se préparer correctement, va quand même falloir prendre une décision !

Moi suis a un cheveux de l’inscription , le truc c est ou:
- j'y vais en famille
- en famille + Jordan familly
- en famille + Boris familly
- en famille + Jordan familly + Boris familly
- Seul + Boris familly
- Seul + Jordan familly
- Seul + Jordan familly + Boris familly
( Je vous épargne les autres possibilités )
OU
Seul tout simplement !

Jordan on va commencer par le petit 1 ! J'aime bien l'idée de te faire engueler .

Début du plan " Montée de l'Aubisque" aujourd'hui, autant vous dire que je compte bien y aller !!

Le lien:https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7a84b41f943e0a2567a5ee142e587ad7

une EF ou presque pour commencer ... J'ai mis de la VMA dans mon plan mais elle sera peut être remplacée par du renforcement musculaire ou de la cote , suivant l'envie !