Fredouille, Je suis jojo sur un 10

Une bonne sortie Fred, à 68%!! Bon courage pour la deuxième moitié du plan!!

Merci Une sortie avec une moyenne si basse j"en fait pas souvent en plus en forêt ça fait une allure à 7'17 , faut bien que j' étrenne mais nouvelles pompes .

Salut les ~ 9950 forumeurs/capeurs

Je dois vous dire que je manque un peu de motivation depuis les 10 kms de Parentis suite à l'annulation de mon marathon , donc j'ai zappé deux sorties la semaine dernière.
Je suis partis sur un plan semi pour faire un 20kms nature d'ici 3semaines maintenant (le plan me sert juste à travailler à cette intensité pendant quelques séances et non à faire un temps ).
Bon aujourd'hui c'était AS21 4000-3000-2000. Bon une séance plutôt sympa. 01h21 pour 13 kms 700 parcouru , les allures sont un pue bizarre

1er bloc : 4000 - 21' 19 - 86% FCM
2e bloc : 3000 - 17' 34 - 87% FCM ( bon la faut dire que j'ai perdu pas mal de temps impossible de traverser la route !!! )
3e bloc : 2000 - 12' 20 - 85% FCM

Pas très grave comme résultat, je me base et me baserais essentiellement sur ma FC le jour de la course , n'ayant pas fait de prépa

---

JE CHANGE complètement de sujet ou presque ... Amis du Sud ouest !
Je relance l'idée de Jordan pour participer aux 24 heures de Villenave d'ornon (33) le week end du 15 septembre. Alors il n'est pas question de les faire en solo mais en équipe de 6 minimum ...
athle.villenave.free.fr/index.php
Suivant le programme de chacun , je voulais savoir ou nous en étions si vous étiez toujours partant ! ( Atom ?, Jordan? peut être karine ...)

fred ouille sv écrit:

Salut les ~ 9950 forumeurs/capeurs

Je crois que tu as vexé les 26 que tu as oubliés !

fred ouille sv écrit:

JE CHANGE complètement de sujet ou presque ... Amis du Sud ouest !
Je relance l'idée de Jordan pour participer aux 24 heures de Villenave d'ornon (33) le week end du 15 septembre. Alors il n'est pas question de les faire en solo mais en équipe de 6 minimum ...
athle.villenave.free.fr/index.php
Suivant le programme de chacun , je voulais savoir ou nous en étions si vous étiez toujours partant ! ( Atom ?, Jordan? peut être karine ...)

Toujours partant ! Je ne sais pas comment s'organisent les relais mais à 6, l'épreuve me semble la portée de tout le monde. Ce serait vraiment une bonne occasion de nous retrouver tous ensemble.

Comme je te l'avais déjà dit Fred, s'il y a besoin de trouver des équipiers supplémentaire, je peux en parler autour de moi car j'ai quelques voisins et copains qu'une telle course pourrait éventuellement intéresser.

Il y a une date limite pour s'inscrire ?

Salut Fred !

Même si tu as eu un coup au moral c'est bien que tu te sois fixé un nouvel objectif ! C'est quoi ta course ?
Concernant tes temps et ton cardio, ne t'inquiète pas ça va le faire

Et à propos des 24h de Villenave d'Ornon l'idée me paraît vraiment super même si, a priori, je ne pourrai pas y participer car je serai dans les derniers jours de préparation pour mon marathon. Je vais donc éviter de me poser deux challenges de cette taille en 2 semaines !!
Par contre, je peux venir vous soutenir "vocalement" (comme ça je ferai fuir tous les autres concurrents) ça te dit ?!!!!

Ce sera toujours bien d'avoir un club de supporter.
De toute façon, apparemment tout est prévu au niveau des repas pour accueillir des accompagnateurs.

Par contre, je viens de voir que les inscriptions sont limitées à 20 équipes et qu'après le 31 juillet, le tarif d'inscription passera de 216 € (36€ par personne, repas d'après-course compris) à 276 € (46 € par personne).

Donc, si on se lance, le plus tôt pour s'inscrire sera le mieux.

EDIT: Il y a déjà 3 équipes inscrites.