Knau80 - Oops, I did it again !

Bon, ben une séance de perdue, 10" au kil de gagné ....... nan ça marche pas comme ça ?
ça fait combien de temps le rhume ?

Ben c'est balot tout ça ...C'est dommage de ne pas avoir essayé de continuer pour simuler un peu la fatigue de fin de course. Mais en même temps, tu ne t'es pas trop donné les moyens de te rassurer sur ce coup...De l'AS21 en forêt, c'est Kho Lanta !!!

Pour essayer de te rassurer, chez moi, les sensations sont également très moyennes depuis ce début de semaine, avec une grosse fatigue musculaire ! On est sur la fin du gros travail avant la course... Ma prochaine semaine avec un 2*10*200 et encore une AS21 2*4.000 me fait aussi un peu peur pour le repos...Je pense que la semaine avant le semi, ce sera TRES calme...

Pas de panique...Mieux vaut ça aujourd'hui que le 21

leoxav écrit:

allez Fred, il est normal d'avoir des coups de moin biens, tu es à 2 semaines de ton semi.
tu as encore du temps pour retrouver la forme, vaut mieux ne pas être bien maintenant et tout casser le 21 !!

vu tes ratios, ton entrainement et ton potentiel, je ne me fais pas de souci pour toi
c'est au niveau mental qu'il ne faut pas lacher quand on se sent moins bien > mais je sens que tu n'es pas du style à le faire, alors QUE LA FORCE SOIT AVEC TOI !!!

Je ne vais pas lâcher mais je ne me fais pas d'illusion, je n'ai pas retrouvé mon niveau et l'objectif est peut-être un peu haut.
De plus j'ai déjà un peu vécu l'enfer la semaine dernière sur le 3000-2000 et la séance de mardi n'était pas d'une grande facilité même si j'ai tournée plus vite (sur des blocs moins longs)


AtomHeart écrit:

En même temps Fred, tu n'as pas choisi le parcours le plus facile pour te tester. A ta place, j'aurais fait ma séance d'AS21 sur du km vertical.

Mais tout le monde sait que tu adores le D+

finopat écrit:

Bon, ben une séance de perdue, 10" au kil de gagné ....... nan ça marche pas comme ça ?
ça fait combien de temps le rhume ?

3 jours pour le rhume... mais surement que sur bitume les 10" sont "gagnables"

frantz54123 écrit:

Ben c'est balot tout ça ...C'est dommage de ne pas avoir essayé de continuer pour simuler un peu la fatigue de fin de course. Mais en même temps, tu ne t'es pas trop donné les moyens de te rassurer sur ce coup...De l'AS21 en forêt, c'est Kho Lanta !!!

Pour essayer de te rassurer, chez moi, les sensations sont également très moyennes depuis ce début de semaine, avec une grosse fatigue musculaire ! On est sur la fin du gros travail avant la course... Ma prochaine semaine avec un 2*10*200 et encore une AS21 2*4.000 me fait aussi un peu peur pour le repos...Je pense que la semaine avant le semi, ce sera TRES calme...

Pas de panique...Mieux vaut ça aujourd'hui que le 21

J'ai vu que tu en avais chié hier.
les sensations désagréables je les avais déjà challengées la semaines dernière, je ne suis pas mazo non plus alors cette fois ci j'ai passé mon tour pour évité de me blesser...
Je fais finir cette semaine comme elle est prévue avec une EF et ma SL de 2 heures avec 2*20' à 80-85% mais ne faire que 3 séances la semaine prochaine (en gardant mon 2*5000 voire le diminuer un peu) et très light avant le semi, je pense qu'en plus de ne pas être au niveau je suis très fatigué donc mieux vaut limiter la casse.

C'est toujours difficile de se motiver quand on est pas à 100% de ses moyens.
Comme beaucoup, je suis également enrhumé et je n'ai franchement pas l'envie d'aller puiser dans les réserves pour mes entraînements.
Je comprends donc très bien ton état d'esprit actuel.
En plus, tu es dans la phase dure du programme.

Allez allez !!! Soigne bien le vilain rhume

Knau80 écrit:

Je fais finir cette semaine comme elle est prévue avec une EF et ma SL de 2 heures avec 2*20' à 80-85% mais ne faire que 3 séances la semaine prochaine (en gardant mon 2*5000 voire le diminuer un peu) et très light avant le semi, je pense qu'en plus de ne pas être au niveau je suis très fatigué donc mieux vaut limiter la casse.

Sage décision, pas la peine de casser le moteur cela devrait être bien mieux dans 2 semaines !

Knau80 écrit:

Je fais finir cette semaine comme elle est prévue avec une EF et ma SL de 2 heures avec 2*20' à 80-85% mais ne faire que 3 séances la semaine prochaine (en gardant mon 2*5000 voire le diminuer un peu) et très light avant le semi, je pense qu'en plus de ne pas être au niveau je suis très fatigué donc mieux vaut limiter la casse.

Dis donc, c'est pas des séances de tapette (je sais qu'en ces temps de mariage pour tous, mon propos est un peu déplacé ) que tu te prépares là : 2h de SL pour une prépa de semi, ben dis donc !!! Ce we, ce sera 1h30. Et pour une fois, je ne vais pas en rajouter.
La semaine pro, 2*4.000m ça me paraissait costaud, mais 2*5.000...suis fatigué pour toi...

Une fois que les grands auront fait leur mdp, on se calera pour le 21/04. Si ça se trouve, j'aurais peut être un petit fan club...