Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

Si je résume le vélo c'était pour récupérer de la course et du coup demain mon EF sera pour récupérer du vélo... On n'a pas fini

Va bosser en nageant

En regardant ta séance garmin, je me suis dit tiens, une petite sortie vélo bien tranquille mais non la courbe de la fc montre que tu as bien tiré mon cochon

Allez bon repos! Et de l'EF 70% pour demain

Les 300m de D+ ont eu raison de mes quadri et de ma FC

Le menu du jour, petite FC tout en douceur pour remettre le corps en route avant de lui taper dedans jeudi
Rien de particulier à signaler.
La différence d'allure entre les tours deux et trois pour une FC moyenne assez proche est due au fait que je suis passé du sous bois au bitume entre les deux...


Kms 6.93 km
Temps 00:49:44
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 133 (68%)
Dénivelé + 48 m

Bilan : Allure moyenne : 7'10"/km soit 8.36 km/h
Tour 1 - 2.01km : 15:00 (7'27", FC Moy 127, Max 150)
Tour 2 - 2.03 : 15:00 (7'24", FC Moy 134, Max 149)
Tour 3 - 2.89 : 19:44 (6'50", FC Moy 137, Max 147)

La séance

Au rayon des bonnes actions, je me suis acheté un casque de vélo pour mes déplacements urbains... Je trouvais mon Bell pour la route un peu trop moche pour devoir le supporter en dehors de mes sorties "sportives" (mais j'avais un peu honte de rouler sans rien) alors je me suis pris un Fox plutôt "bol" je ne dirais pas qu'il est beau mais juste un peu moins moche, ça fait moins Toad quoi

Tu pedales pieds nus et t'as vissé des fixe pedale sur tes métatarses ?

Pour le course j'ai des cales avec des chaussures de cyclisme sinon Merrell ou MT10. Un minimum de protection pour un max de flexibilité. Pieds nus c'est possible mais pas sérieux niveau sécurité...