Knau80 - Oops, I did it again !

Bilan : content ou pas content ?
En tout cas joli chrono, bravo Fred
C'est sur que la fc est pê un poil haute pour de l'as21 mais d'après ce que tu disais tu carburés à haute fc donc ça peut pê le faire sur un semi cette allure
Profites déjà de cette jolie marque et tu as encore du temps pour le semi.
Encore bravo et reposes toi bien

Xav, tu radotes a retardement

42min en AS21 tu m'énérve Moi c'est mon reccord et couru à donf!!! Va falloir que je me docalise sur les petites distances après le marathon

Bravo pour ta course. Sans douleur au dos en plus, c'est tout bon.

gyom193 écrit:

Ah ben 42:22 en AS21 et des sensations moyennes, ça va plutôt bien, non?

Bravo!

Merci M'sieur
Je ne vais pas me plaindre car même si j'espère mieux sur 10 bornes je place un nouveau record alors que je tourne dans les temps que je vises au semi


maclad écrit:

encore bravo mon Fredo !!
Je jouerais les hurleuses le 21 ça t'aidera à pas te relâcher !!

tu cours avec des sacrés niveaux dis moi ! (pour Karim je savais déjà remarques.

Oh oui vas-y, crie mon nom S****e
Effectivement j'ai des compagnons un peu rapides, du coup je n'ai pas mentionné mon troisième coéquipier qui ne termine qu'en 38'15" en retour de blessure

dive_and_ride écrit:

42'28" wow wow wow ca décoiffe quand même pas mal, bravo!

Cdt

On fait ce qu'on peut avec la forme du moment, sur un "vrai 10" j'aurais pu faire un peu mieux mais je trouve que ce sont mes camardes qui décoiffent (ça doit être ça la relativité )


leoxav écrit:

Bilan : content ou pas content ?
En tout cas joli chrono, bravo Fred
C'est sur que la fc est pê un poil haute pour de l'as21 mais d'après ce que tu disais tu carburés à haute fc donc ça peut pê le faire sur un semi cette allure
Profites déjà de cette jolie marque et tu as encore du temps pour le semi.
Encore bravo et reposes toi bien

Je ne te répondrai qu'une fois, j'espère que tu ne t'en offusqueras pas
Je dirais que je ne suis pas mécontent je ne pouvais pas aller chercher le max au 10 donc le fait de pouvoir faire une séance d'AS21 avec des condition de course c'est forcément bien. je ne sais pas pourquoi les sensations étaient si moyennes mais ça sera mieux la prochaine fois.
La FC était un peu haute mais j'ai encore un peu de temps our aller chercher les quelques puls à gagner et les % sont calculés sur 195 et pas sur 199... on verra, je ne passerai peut-être pas sous les 1h30 mais je vais essayer de m'en approcher le plus possible.
Demain un peu de vélo, mardi footing et je reprends le chemin de l'AS21 Jeudi

Rycker écrit:

Bravo Fred

Encore qqs semaines pour peaufiner tout ça et faire descendre de qqs points la Fc et ça devrait le faire

J'espère aussi Eric, pas de raison que tu sois le seul à péter ton record sur semi (d'un naturel un peu con je m'impose de me battre d'au moins 10 minutes, le reste, c'est du bonus... que je compte croquer à pleines dents )

RunningZap écrit:

En tout cas, fredo était frais en seconde partie, il fait de meilleurs temps! Et quel dernier lap!

La motivation n'était pas au top, et le chrono n'est pas dégoûtant pour un ex blessé !

Et surtout ne fait pas de complexe par rapport a tes camarades! Tu te rapprocheras d'eux bientôt!

Bon repos

Je ne suis pas d'un naturel complexé, on court tous avec nos moyens... les 35 va falloir sacrément cravacher quand-même

L'avantage sur semi c'est que je pourrais courir en dedans sur les premiers km et rattraper sur la fin (je peux finir plus vite quand je commence plus lentement, même sur du plus long) et comme tu dis, la motivation devrait aider à taper plus fort, je n'avais pas envie de me faire mal aujourd'hui, j'étais plus en mode rodage et observation qu'à la chasse au temps

astro écrit:

42min en AS21 tu m'énérve Moi c'est mon reccord et couru à donf!!! Va falloir que je me docalise sur les petites distances après le marathon

Plus ça va plus je me dis que le 10 est une distance détestable, ça fait mal (surtout quand on le court pour de vrai) et la moindre erreur coûte très cher.
Si tu en trouves un après le MdP (et il y en a) tu vas surement améliorer ta marque

jeckx écrit:

Bravo pour ta course. Sans douleur au dos en plus, c'est tout bon.

Clair, la peur de remettre le dos en vrac m'a bien aidé à rester sage, je ne voulais pas prendre de risque pour le semi

Bon, le record, on n'en parle pas ce n'est pas vraiment l'objectif... Certes, tu l'améliores, mais sans t'être mis à la planche et sans avoir envie d'accélérer : ca va

Tu parais frustré. C'est pas mal dans l'optique du semi : tu y seras avec de la rage !

Par contre, j'aimerais bien connaitre ton ressenti hors technologie ! Comment étais tu au niveau fraicheur ? Je pense qu'il ne faut pas se dire "Je ne pense pas pouvoir faire cette distance en + de celle que je viens de faire à ce rythme", tout simplement parce que l'approche psychologique n'est pas la même. Quand tu sais que tu es quasiment arrivé, la tête passe déjà à l'après course

J'espère que tu seras pile poil en forme dans 4 semaines pour claquer ton 1h30 !

Sinon, un petit mot pour tes copains : SAL..%#PS !!! V'là ce qu'ils envoient les garçons !!! Et 38' pour l'handicapé...Pffff