Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

@ Catherine : tu m'as l'air en forme, c'est le printemps qui te procure cet émoi ?

Et non, ils nous annoncent une belle tempête de neige pour tantôt, alors si je me fis au tempéramment des mini-moi ça doit plus être ça!!!

Latraviata écrit:

Knau80 écrit:

@ Catherine : tu m'as l'air en forme, c'est le printemps qui te procure cet émoi ?

Et non, ils nous annoncent une belle tempête de neige pour tantôt, alors si je me fis au tempéramment des mini-moi ça doit plus être ça!!!

Ah... moi c'est plus l'orage que la neige (si tant est qu'il y ait besoin d'un prétexte )

Petit retour de visite chez le chiro :

Il y avait du mieux, il a regardé tout ça, remis un peu d'ordre dans ce qui restait à ajuster, les tensions musculaires et les inflammations étaient (comme je l'avais senti) en nette amélioration, du coup j'ai le droit de reprendre .

Il est OK pour mon programme de fin de semaine avec Footing demain et vendredi puis 10km dimanche mais pas à blinde (ça sera donc AS21 avec un peu d'intensité sur la fin si je me sens bien)... Si je sens que ça pique demain, je ne dois pas insister (sans blague !!!).

Le principal est de pouvoir recommencer à courir avec seulement une semaine d'arrêt ce qui ne devrait pas me porter préjudice pour le semi (j'espère) par contre la marque sur 10 km devra encore attendre avant d'être actualisée (ou du moins pas comme ça devrait)... Il va falloir attendre au moins jusqu'à septembre.

C'est donc un moindre mal!
Tant pis pour le 10k, et tant mieux pour ta reprise!
Mais reste prudent, ne vas pas tout gâcher par un excès d'optimisme!

Ben en voila une bonne nouvelle !!!
Pour le semi, je ne pense pas que ca te sera préjudiciable...On n'est pas des formule 1 : un petit réglage différent ne nous fait pas tout perdre

Pour dimanche, si j'ai bien compris, tu vas chercher à courir à AS21 : 4'15 au kilo, puis tu vas peut être accélérer. Moralité, c'est un minimum de 42'30 que tu vas chercher, voire sub 42'...Soit mieux que ta marque (indigne de tes qualités intrinsèques )

gyom193 écrit:

C'est donc un moindre mal!
Tant pis pour le 10k, et tant mieux pour ta reprise!
Mais reste prudent, ne vas pas tout gâcher par un excès d'optimisme!

Je ne compte pas jouer au con, pour être honnête (et aussi parce que je suis du genre à l'arrache !), je ne vais pas pré payer mon dossard pour dimanche, j'aviserai samedi, si j'ai bien digéré les deux footings j'y vais, sinon ça sera SL ou vélo, je ne comptes pas m'érrêter deux mois comme en octobre pour avoir voulu reprendre trop vite

frantz54123 écrit:

Ben en voila une bonne nouvelle !!!
Pour le semi, je ne pense pas que ca te sera préjudiciable...On n'est pas des formule 1 : un petit réglage différent ne nous fait pas tout perdre

Pour dimanche, si j'ai bien compris, tu vas chercher à courir à AS21 : 4'15 au kilo, puis tu vas peut être accélérer. Moralité, c'est un minimum de 42'30 que tu vas chercher, voire sub 42'...Soit mieux que ta marque (indigne de tes qualités intrinsèques )

Tu as bien compris l'idée, 1er km certainement cool, ensuite 4'15" (certainement jusqu'au km8) et si les jambes sont fraiches, que le dos ne tire pas et que j'ai réussi à me retenir jusque là, petite accélération sur les deux derniers. Et effectivement, avec une marque actuelle à 42'59", ça peut tomber mais peu importe, le principal sera de tenir du 4'15" sur le semi car sur 10 km mon objectif n'est pas de balayer les 43' mais de passer les 40' (j'espère ne pas passer pour un gros prétentieux sur ce coup là...)