Knau80 - Oops, I did it again !

Tiens, Fred, j'ai pensé à toi hier soir en tombant là dessus: analyse de la foulée de Krupicka .
Le reste du blog est passionnant aussi, mais toi qui t'intéresse à la technique, je me doute que tu connais déjà...

trickouze écrit:

Bonne année canaillou!! j'espère que le père Noël ne pas apporté un chrono, parque tu m'as tout l'air d'être parti pour le péter... et c'est pas joli joli de casser ses joujoux!!!!

Merci et bonne année à toi aussi Patrick !
je vais faire attention à ne pas endommager matériellement mon chrono mais je compte tout faire pour améliorer mes marques cette année et je te souhaite d'en faire de même

gyom193 écrit:

Tiens, Fred, j'ai pensé à toi hier soir en tombant là dessus: analyse de la foulée de Krupicka .
Le reste du blog est passionnant aussi, mais toi qui t'intéresse à la technique, je me doute que tu connais déjà...

Tu m'étonnes Guillaume que je connais !!!
Je ne suis pas du tout Ultra marathonien (un jour surement, je suis potentiellement assez allumé pour ça, un peu comme pour le tri) mais Krupicka est un de mes coureurs préférés (et pas parce qu'il est tout le temps à poil hein !), avec l'ami Jornet, pas seulement par rapport à leur niveau et palmarès mais surtout par rapport à leur philosophie de course, leur technique et leur amour du minimalisme

quand on se croisera, je te passerais le bouquin de Kilian, tu verras c'est assez instructif sur le personnage.
Avant j'avais déjà une grosse admiration pour lui, mais depuis que j'ai lu son livre, c'est pire...

Alors évidemment c'est pas du Ronsard, on a parfois du mal à suivre le fil de ces pensées mais on en apprend un peu plus sur sa philosophie de la course.

maclad écrit:

quand on se croisera, je te passerais le bouquin de Kilian, tu verras c'est assez instructif sur le personnage.
Avant j'avais déjà une grosse admiration pour lui, mais depuis que j'ai lu son livre, c'est pire...

Alors évidemment c'est pas du Ronsard, on a parfois du mal à suivre le fil de ces pensées mais on en apprend un peu plus sur sa philosophie de la course.

Si j'ai bien compris (et de manière ultra synthétique) le titre du bouquin reprend bien son rapport à la course non ?

Et hop là !
Un petit footing en fin de matinée, sur route et en restant sage sur les FC, ça revient doucement et ça donne envie de continuer !
Plutôt content des ratios

Kms 9.00 km
Temps 00:50:50
FC Maxi 159 (81%)
FC Moy 145 (74%)
Dénivelé + 41 m

Bilan : Allure moyenne : 5'38"/km soit 10.62 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:58 (FC Moy 133, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 147, Max 155)
Tour 3 - 1.00 : 05:34 (FC Moy 148, Max 155)
Tour 4 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 145, Max 157)
Tour 5 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 149, Max 156)
Tour 6 - 1.00 : 05:24 (FC Moy 150, Max 158)
Tour 7 - 1.00 : 05:34 (FC Moy 149, Max 159)
Tour 8 - 1.00 : 05:24 (FC Moy 146, Max 153)
Tour 9 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 140, Max 150)
Tour 10 - 1m : 00:01 (33'10", FC Moy 111, Max 111)

Il m'a semblé que j'étais constant dans l'effort et j'ai du mal à comprendre pourquoi la courbe cardiaque fait autant de variations. J'ai mis le firmware de ma montre à jour hier, je sais qu'avant les données cardio avaient tendance à faire n'importe quoi en début de séance et ensuite tout rentrait dans l'ordre, là ça a fait du yoyo tout le temps