Knau80 - Oops, I did it again !

le sul inconvénient que je vois, c'est que ça ne va pas du tout avec tes couleurs habituelles

maclad écrit:

le sul inconvénient que je vois, c'est que ça ne va pas du tout avec tes couleurs habituelles

J'en conviens... Conscient de cet alarmant état de fait je suis aller voir sur le site du fabricant et j'ai eu la tristesse d'apprendre qu'il n'y avait de choix de couleur... Après les Inov8 noires, ça commence à faire un lourd bilan

Knau80 écrit:

j'ai eu (...) des chaussettes avec un maillage en kevlar sous la plante des pieds !!!

Autant un slip en kevlar, pour ceux qui courent au Bois de Boulogne, je peux comprendre...
Autant là, du kevlar dans des chaussettes...


(Je suis déjà loiiiiin... )

gyom193 écrit:

Knau80 écrit:

j'ai eu (...) des chaussettes avec un maillage en kevlar sous la plante des pieds !!!

Autant un slip en kevlar, pour ceux qui courent au Bois de Boulogne, je peux comprendre...
Autant là, du kevlar dans des chaussettes...


(Je suis déjà loiiiiin... )

Je n'ai pas d'avis sur les culottes mais pour les chaussettes, sachant qu'il m'arrive de courir pieds nus et que je me cantonnais à des circuits sur route pour ne pas me découper les pieds sur des pierres, je t'avouerai que que le principe d'élargir les horizons me réjouit un poil !

Première sortie avec les Suisse protection stocks effectuée ce midi sur un parcours varié, c'était bien cool, pas de risque de coupure tout en ayant un Max de sensations avec le sol (ce qui n'empêche pas de dire "aïe"quand on marche sur un gros caillou )
Départ en douceur avec une augmentation de l'allure au fur et à mesure.
Quelques fantaisies de la ceinture cardio en début de séance et puis tout est rentré dans l'ordre.

Kms 10.08 km
Temps 00:53:55
FC Maxi 171 (87%)
FC Moy 154 (78%)
Dénivelé + 57 m

Tour 1 - 1.00km : 06:22 (FC Moy 134, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 151, Max 160)
Tour 3 - 1.00 : 05:38 (FC Moy 155, Max 167)
Tour 4 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 153, Max 159)
Tour 5 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 156, Max 159)
Tour 6 - 1.00 : 05:02 (FC Moy 157, Max 161)
Tour 7 - 1.00 : 04:46 (FC Moy 161, Max 164)
Tour 8 - 1.00 : 04:39 (FC Moy 162, Max 167)
Tour 9 - 1.00 : 04:59 (FC Moy 165, Max 171)
Tour 10 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 158, Max 162)
Tour 11 - 81m : 00:30 (6'15", FC Moy 155, Max 159)

Bon réveillon à tous !

Bonne année à tous, je vous souhaite de mener à bien tous vos projets et plus particulièrement ceux liés à la càp

Rapide bilan de mon année 2012 :

Premier trimestre attaqué avec une obsession de la perf qui s'est soldé par un échec et son lot de déceptions, s'en est suivi un moment de rejet de dossard et des chronos. J'ai retrouvé plaisir à courir au travers d'un entraînement assez libre au gré des envies. j'en ai profité pour me convertir au barefoot/minimalisme et puis j'ai retrouvé "l'instinct du guerrier" à l'approche du Paris Versailles qui correspondait à l'accomplissement d'un cycle (j'ai commencé à courir en juin 2011 alors que je m'y étais inscrit) où je voulais évaluer la progression sur un an.Je suis passé à 4 séances par semaine à partir de la période estivale puis j'ai rejoins un club en septembre (en section course hors stade) enfin je me suis mis au vélo et à la natation en octobre puis j'ai du stoppé le sport suite à une blessure (8 semaines). J'ai recommencer à trottiner fin novembre.

Au final participation à peu de courses...
Trois 10km (dont deux en mode lièvre/accompagnateur, y'en a un qui qui m'a fait courir cette année )
Un petit trail nocturne
Une course nature
Paris-Versailles

J'ai même du renoncer à un semi programmé (et dossard acheté) en raison de me blessure.

Une saison qui ne restera pas dans les mémoires mais qui a eu le mérite de me faire progresser un peu sur le plan des perfs mais surtout, elle m'a apporter de l'expérience et des enseignements sur l'humilité. Il faut du temps et du travail pour devenir un coureur et je crois que c'est ce qui donne tant d'envie !

Passons donc maintenant à 2013 !

Je n'ai toujours aucune idée de ce que je vais programmer cette année mais ça va venir, il faut juste que je me penche sur la question

Cette après midi, je me suis calé un petit footing, pas long car (je vais me faire disputer ) je n'ai pas mangé depuis hier soir.
Départ sous la pluie pour terminer avec le crépuscule, le top ! J'adore ces conditions
Je suis même surpris par les ratios, 5'30" au km à 75% (la sortie n'est pas représentative car courte et avec des descentes)

Kms 6.36 km
Temps 00:35:03
FC Maxi 175 (89%)
FC Moy 148 (75%)
Dénivelé 63m

Tour 1 - 1.00km : 06:05 (FC Moy 127, Max 151)
Tour 2 - 1.00 : 04:56 (FC Moy 149, Max 175)
Tour 3 - 1.00 : 06:25 (FC Moy 152, Max 168) il me fallait quand même une petite montée
Tour 4 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 151, Max 162)
Tour 5 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 155, Max 161)
Tour 6 - 1.00 : 05:03 (FC Moy 154, Max 158)
Tour 7 - 356m : 01:55 (5'23", FC Moy 157, Max 161)