Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

reprise en douceur mais déjà super motivé et avec des allures sympas
bonne ronde
et surtout bonnes vacances

Oui le GRP est encore loin mais la prépa commence maintenant
D'ici la des courses courte distance pour la vitesse sur ces 8 semaines 5 et 10km route et nature et un cross ou deux si j'arrive à en trouver un pas trop loin! Ensuite je ferai une prépa orientée force/puissance avec une prépa KV sur 8 semaines qui se soldera par un stage trail avec Claude Escots dans les Pyrénées avec notamment un KV puis j'enchenerai avec le spécifique trail long sur 20 semaines.

L année 2017 va partir sur les chapeaux de roues

Bonne ronde

ça fait un sacré programme bien planifié

Merci

Hier Ronde de Noël de Bazas , j'en ai chié grave Au départ je voulais faire le 5km mais une amie s'était inscrite sur le 10 et à cause d'une dorsalgie m'a cédé son dossard. Du coup me voilà embarqué contre mon gré sur le 10
Nous partons en repérage du parcoure pendant l'échauffement et dès les premiers mètres je laisse tomber toutes ambitions chronométrique de belles côtes se profil ainsi que de la bouillasse et des cailloux du coup ça va être très compliqué
Le parcours est en 2 boucles de 5km donc tout sera à refaire au deuxième tours
De plus c'est ma cinquième séance de la semaine et ça commence à piquer dans les cuissots

Au final ça donne 10km pour 150D+ et 45'19"....c'est pas encore la grande forme mais ça reviens

C'est un joli résultat vu le profil et sans véritable prépa !!
... après le Biscatrail, visiblement tu aimes bien ce type de terrain

Bonne récup !