Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Salut les mauvaises langues

Pas trop eu le temps de poster cette semaine mais je suis quand même aller au bout de cette semaine light :

Jeudi : EF 1h en forêt pour changer un peu du bitume. Bon du coup les allures ne sont pas ce qu'elles sont sur le bitume mais ça fais plaisir de changer de terrain.

Bilan de la séance : 10,01km et 47D+ pour 1h , FC moyenne : 143 (71%)

Samedi : SL 1h15 dont 30' à 70/75% VMA , de bonne sensation sur la première partie mais dès le 1/2 tour c'est un gros vent de face et du coup les 30' seront à faire face au vent et bien ça pique...et c'est pas facile.
Objectif des 30' :
10' à 5'/km
10' à 4'50/km
10' à 4'40/km

Bilan de la séance : 14,61km pour 1H15'40" , FC moyenne : 151 (75%)

Aujourd'hui : EF 1h à jeun sur le même parcoure qu'hier mais cette fois pas de vent ou alors très peu , c'est déjà moins dur


Bilan de la séance : 11km pour 1h , FC moyenne : 142 (70%) , Allure moyenne : 5'28/km

Fin de cette semaine light , avec au compteur 58,11km pour 5h18 et 108D+.
J'ai bien récupérer physiquement mais j'ai pas assez dormis je sens , heureusement je commence à 8h15 la semaine prochaine et demain c'est repos du coup je vais pouvoir dormir un peu plus

Reprise des hostilités avec demain un 2x10x30/30 en côtes

Bon Dimanche et bonne semaine à tous

Joli kilometrage poue une semaine allégée

Bon repos

Semaine light avec 58 kilomètres

Vivement les grosses semaines

jeanmarc écrit: Semaine light avec 58 kilomètres

Vivement les grosses semaines

Les 3 premières semaines faisaient 70 bornes et plus donc 58 km en 5 séances ça reste correcte!

C'est clair, les plans de Bruno ne sont pas light, même en semaine light

Bonne suite de prépa Jordan !

C'est surtout light niveau intensité.

Bonne reprise des choses sérieuses.