Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Ça ne sert à rien de faire des récups si la FC ne redescend pas au dessous d'un certain niveau.

Récup actives oui mais suffisamment lentes pour éliminer le lactate et repartir "propre".

Bah ca ne me choque pas, j'ai les meme allures de recup en AS10 (voir plus rapide ), avec un cardio qui redescend vers 82-83% en fin de recup. Ca doit etre pareil pour toi Jordan non? Ca me permet d'etre sur que je ne vais pas trop vite sur mes fractions. En AS10 les la tates ne sont pas trop presents si elle est bien calibree. C'est d'ailleurs assez peoche du lactate shuttle au final comme seance (AS10/AS42 en gros)

Bein justement avec mes 5 ou 6 puls de récup (sur la moyenne) et au bout des 1'40 je me suis senti d'aplomb pour repartir sauf sur l'avant dernière à cause du vent de face sur la récup du coup j'ai baissé volontairement l'allure.

C'est ça Erwan et je pense que j'étais pas trop mal vu que j'ai pu accéléré sur toutes les fractions

De toute facon ton AS10 elle date d'une semaine, donc difficile de faire plus calibrée
Tu suis quoi comme plan au fait?
Et t'as toujours pas reussi a remettre ta tronche sur le site?

je suis à la bourre pour te féliciter du RP
Bravo Jordan !!
(je vois qu'on a la même utilisation du bac à légumes )

perso, çà me fait les mêmes séances 4'40 d'AS (1000 ) et 1'30/1'40 de r
82/83% en cours de récup (çà redescend bien ) et je remonte la FC @88% en gros pour des blocs d'AS @93%

Air1 écrit: De toute facon ton AS10 elle date d'une semaine, donc difficile de faire plus calibrée
Tu suis quoi comme plan au fait?
Et t'as toujours pas reussi a remettre ta tronche sur le site?

Oui difficile de faire mieux pour l'AS10

J'ai pris le plan semi de Bruno Heubi en 5 séances sur 9 semaines

Non toujours pas réussi à remettre ma tronche sur le fofo , vous avez de la chance