Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

taek78run écrit:

Air1 écrit: Tu as insisté sur quoi comme faiblesse pour faire ce bond en avant?

Oui Ou u as changé de type de plan ?

On s'est croisé voir la réponse au dessus (pas celle pour Jean Marc )

jordan40 écrit:

taek78run écrit:

Air1 écrit: Tu as insisté sur quoi comme faiblesse pour faire ce bond en avant?

Oui Ou u as changé de type de plan ?

On s'est croisé voir la réponse au dessus (pas celle pour Jean Marc )

En te suivant un peu d'un oeil, j'ai vu la patte BH sur le gros travail de ema....sans abandonner totalement les repères fc Christian delerue.
Du coup le mix de ces 2 te va bien apparemment.
Il est clair de toute façon que le travail à intensité haute, régule les ratios des autres plages en les tirant vers le haut.

Tout à fais Ernest et comme tu le soulignes ce qui marche pour moi ne marchera peut être pas pour d'autre. Il m'a fallu plusieurs plan pour arriver à cette progression mais à force j'y arrive.
Je crois aussi en ce que je fais. Quand je pars sur une séance de VMA je sais que ça va pas être rigolo mais je j'aime bien ça quand même au final car je sais que je vais progressé.
Ce que j'aime bien c'est surtout faire une EF au surlendemain d'une VMA ou d'une AS10 , en général avec le repos les allures sont top en suivant

Bon 10 kilos Jordan , avec un petit Rp au bout

rycker écrit: Bon 10 kilos Jordan , avec un petit Rp au bout

Merci Éric

Pense à la bière d'après course ! ! !
Bonne promenade...