Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

C'est bien de rester prudent, mais c'est tout de même une superbe sortie avec de supers ratios là !!
La prépa démarre vraiment bien en tous cas, bravo !!

bogoss44 écrit: Salut Jordan,
tes progès sont vraiment impressionnants depuis qqes mois.
....

Exact. Ca faisait longtemps que je n'etais pas passé, mais c'est fulgurant. Quasi en AS42 à 4'25

Merci les djeun's

Une AS42 à 4'25.... va falloir que j'améliore mon IE

Hier SL 1h30 en EF/EA . Dans l'ensemble ça passe bien mais vu que c'est la troisième séances en 3 jours du coup les mollets et les cuisses tirent un peu le temps que ça se chauffe. Du coup les allures ne sont pas top car forcément il y a un peu de fatigue et à ça viens s'ajouter la chaleur et le soleil . Non pas que le soleil m'embête mais le temps que le corps s'habitue aux première chaleur ça n'est pas facile et je perds pas mal de transpiration.



Bilan de la semaine 1: 73,22km avec 557m D+ pour 6h33
Je pense que j'ai pas assez gérer sur certaines séances et du coup la séance de côte par exemple un peu trop longue en durée (échauffement+RAC) donc je dois pouvoir réduire un peu en volume horaire pour ne pas arriver avec un trop haut volume en fin de plan.

Bravo à tous les marathoniens du jours vivement les CR

Une sacrée semaine pour toi aussi !

Patrick57 écrit: Une sacrée semaine pour toi aussi !

Oui c'est une sacré semaine et je me demande à combien je vais grimper en forte charge (je pense environs 80/90km) ? En tout cas la première semaine est bien passé.
Demain VMA : 3x7x200

Puréé les semaines que tu t'envoies

bonne continuation